За да готвите овесени ядки, накиснете зърнените култури за една нощ. А на следващата сутрин ще получите най-добрата закуска – вкусна, питателна, здравословна и такава, която прилича на пудинг. наскоро, нощната овесена каша или мързелива набира все по-голяма популярност овесена каша, която не е необходимо да се готви, а точно вечер преди лягане смесете всички съставки в стъклен буркан и добавете сутрин Вкусни гарнитури и гарнитури и се наслаждавайте. Тази закуска е не само ще ви даде възможност да спите допълнителните половин час, но също така ще ви помогне, ако сте късно за работа: добавете топинг, затворете плътно капак, сложи в торба и хукна. Опитайте 3 варианта гарнитури, които да избирате от представените в рецептата: Шоколад и череша, Фъстъчено масло и гроздово сладко, тропически плодове и Кокос. Споделете с приятели: 
Време: 8 часа 10 минути Трудност: лесни порции: 1 В рецептите обемни контейнери се използват в обем: 1 чаша (супена лъжица) – 240 мл 3/4 чаши (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Contents
Състав на рецептата:
Овесени ядки без готвене
- 1/3 чл. овесена каша
- 1/4 чл. мляко 2%
- 1/4 чл. нискомаслено обикновено кисело мляко
- 2 ч.л. кафява захар
- Щипка сол
Шоколад и череша
- 2 ч.л. какао на прах
- 1 супена лъжица. л. черешово сладко
- 1 супена лъжица. л. нарязан тъмен шоколад
- 5 до 6 пресни или замразени череши без семена
- 1 супена лъжица. л. нарязани бадеми
Фъстъчено масло и конфитюр
- 2 с.л. л. нарязани печени фъстъци
- 1 супена лъжица. л. натурално фъстъчено масло
- 1 супена лъжица. л. сладко от грозде
- 4 до 5 грозде без семена, Concord или червено грозде, разрежете наполовина
Тропически плодове и кокос
- 1 ч.л. чиа семе
- 1 супена лъжица. л. конфитюр от ананас
- 1 супена лъжица. л. манго на кубчета
- 1 супена лъжица. л. нарязано на кубчета киви
- 1 супена лъжица. л. нарязани осолени кашу
- 1 супена лъжица. л. сушени плодове от дереза (годжи)
- 1 супена лъжица. л. пържени без захар кокосови люспи
Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи, захар кафяво, мляко, кисело мляко, тъмен шоколад, какао, череша, бадеми, Фъстъчено масло, грозде, семена от чиа, плодове дереза, кашу
Приготвяне на рецепта:
- В буркан с капак или друг съд с обем 240 мл. смесете овесена каша, мляко, кисело мляко, кафява захар и сол. Разбъркайте равномерно. Затворете и сложете за една нощ хладилника.
- Сутрин добавете всякакви гарнитури, представени в овесена каша. по-долу Шоколад, череша и бадем: смесете с какаова овесена каша прах. Най-отгоре с черешово сладко, шоколад, череши и бадеми. Фъстъчено масло, конфитюр и грозде: смесете овесени ядки 1 супена лъжица. л. фъстъци. Поставете фъстъченото масло отгоре, конфитюр от грозде, грозде и останалите 1 с.л. л.фъстъци. Тропически плодове, кокосови и кашу: смесете овесени ядки чиа семена. Сложете сладко от ананас, манго, киви отгоре, кашу, годжи плодове и кокос.
