Парен лаврак със зеленчуци

7

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 59kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  59kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Вкусно диетично ястие за цялото семейство. Варена риба у дома по най-полезния начин – на пара.

Тази рецепта е подходяща за всяка риба със солена вода и зеленчуци да бъде в най-разнообразния комплект.

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

• 500 г лаврак
• 200 г броколи
• 200 г карфиол
• 150 г моркови
• зелени на вкус
• 1–2 скилидки чесън
• стрък розмарин (може да се пропусне)
• сол; черен пипер на вкус
• лайм или лимон – 1/2 бр.

5 из 5 1 45 мин45 мин 59

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. В купа смесете нарязаните зеленчуци с преминалите през пресата чесън, изстискайте сока от половин лайм или лимон, разбъркайте.
2. Почистете риба, отрежете перките, опашката, измийте. приготвен настържете риба със сол, черен пипер, пълнете с билки.
3. Налейте вода в двоен котел, сложете отгоре пълнена риба, зеленчуци моркови, нарязани на тънки кръгчета. Затворете капака, сложете огънят
4. 10 минути след като заври сложете клонче розмарин, гответе още 15 минути. При сервиране внимателно поставете рибата до зеленчуците, гарнирайте с резени лимон по желание.

Ключови думи:

• за двойка
• зеленчуци
• риба