Пилешки гърди със салата от репички и цитруси дресинг

2

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 73.44kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  73.44kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна пилешка гърда със салата от репички и цитруси дресингът е много леко и свежо ястие с цитрусови нотки, което е лесно да се приготви у дома. Тази гърда може да се направи за обяд или за вечеря.

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

• Пилешки гърди – 2 бр.
• Репички – 12 бр.
• Мента – малък куп
• Лимон – 1 бр.
• MAGGI На втория за нежно пилешко филе с гърди c чесън и билки – 1 бр.
• Портокал – 1 бр.
• Чили (зърнени култури) – на вкус
• Сол на вкус
• Черен пипер (прясно смлян) – на вкус

40 мин40 мин 73.44

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Пригответе съставките, от които се нуждаем.
2. На първо място, пригответе салата, така че да има време да се накисне вкусен дресинг. Моята репичка, нарязана на тънки кръгчета.
3. Измийте портокала и лимона, с фина ренде, отстранете малко жар, изстискайте сок и смесете с жар.
4. В отделна купа смесете нарязаната ряпа и лимоновия сок и оранжево с жар.
5. Листата на ментата ми се нарязват на много тънки ивици. Добавянето мента до ряпа.
6. Сол и черен пипер на вкус, поръсете с люспи чили, всичко разбърква. Изпратен в хладилника за 20 минути, затваряйки храната филм или корица.
7. Докато нашата салата абсорбира дресинга, ще готвим пилешко месо филета.
8. Отбиваме филето до дебелина около 2 cm.
9. Увийте в листа за пържене, натиснете с ръка, за да филе накиснаха всички подправки.
10. Пържете на слаб огън в сух тиган, за около 5-8 минути от всяка страна.
11. Поставете гърдите в чиния, добавете нашата салата и сервирайте маса!

Ключови думи:

• диета
• пилешки гърди
• пиле
• обяд
• салата от репички