Постна супа от киноа

9

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 138.17kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки

  25 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  138.17kcal

• оценка

• рецепта

Поне три пъти седмично трябва да почивате черния си дроб, панкреас и стомах, избавяйки организма от лош холестерол. Това е при условие, че искате да сте нащрек и здрави. следователно подредете вашите вегетариански гладни дни, готвене у дома обедни постни супи. За да насърчите такъв подвиг, направете супа крутони.

Да започнем!

Съставките

0/6 съставки

• Киноа – 200 gr.
• Замразени смесени зеленчуци 1/2 кг.
• Вода – 1,5 L
• Растително масло – 1 супена лъжица. л.
• Провансалски билки-1 ч.л.
• Сол на вкус

25 мин25 мин 138.17

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Ние действаме с киноа, както с просото, тоест го измиваме няколко време.
2. Веднага замразете зеленчуковия замраз, като го поставите в сито и поливане с топла вода.
3. Докато водата тече надолу, с него загряваме тигана и зеленчука олио, разпределете зеленчуци и запържете, поръсени с провансалски билки и сол.
4. Доведете водата до кипене и сложете семената в нея. след отново заври сложете задушените зеленчуци. Готвене една трета от час.
5. Хвърлете зеленина в супата, опитайте солта и изключете огъня.
6. Разпределяме супата върху чинии и сервираме с крутони.