Салата от спанак с хляб и домати – подробна рецепта Хранителна стойност на една порция: (3 общо) Калории 365, обща мазнина 23 g, наситени мазнини 3 g, протеин 7 g, въглехидрати 37 , фибри 7 g, холестерол 0 mg., натрий 716 mg., захар 4 g. 
Photo of the dish:Кон Пулос Време: 15 мин. Трудност: лесни порции: 3 В рецептите обемни контейнери се използват в обем: 1 чаша (супена лъжица) – 240 мл 3/4 чаши (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1/4 глави червен лук, нарязани на половин пръстени
- 4 супени лъжици. л. зехтин
- 1/4 чл. и 1 с.л. л. нарязан копър
- Сол и прясно смлени чушки
- 2 бр пити или пити хляб
- 2 с.л. чери домати
- 6 супени лъжици. млад спанак
- 1/4 краставица, нарязана на филийки
- 1/4 чл. маслини
- Сок 1 лимон
Рецепти със сходни съставки: червен лук, копър, лаваш, пита хляб, чери домати, спанак, краставици, маслини, лимонов сок
Приготвяне на рецепта:
- Накиснете червения лук в студена вода за 10 минути.
- Смесете в купа 2 с.л. л. зехтин, 1 с.л. л. мляно копър, сол и черен пипер. Настържете хляба с парче подправено масло, след това смесете останалото масло с чери домати. Тост хляб в предварително загрята скара – тиган, докато се появят характерни белези от скарата, след това разкъсвайте хляба на парчета. След това пържете на същото тиган чери домати.
- Смесете хляб, домати, спанак, краставици в голяма салата, черни маслини, червен лук. Добавете 2 с.л. л. зехтин, лимон сок и остатъчен копър. Подправете салатата със сол и черен пипер.
