Опитайте тези идеи вместо традиционните сладки гарнитури: овесени ядки каша ще бъде прекрасна чубрица закуска, бърз обяд или перекусом. 
Contents
- 1 Обогатите вашу привычную овсянку
- 2 Турски вкус: пържено яйце, натрошена фета, черна маслини, чесън и киранто
- 3 Закуска с аромат umami: авокадо, пържени семена, домати череша, тамари, ленено масло и магданоз
- 4 Бунт от зелени: спанак, грах, чесън, пармезан и мента
- 5 Жизнерадост: козе сирене, карамелизиран лук, зеле зеле и люта чушка в зърнени култури
- 6 Подаръци на Земята: сотирани гъби, чесън и пържен кедър ядки
Обогатите вашу привычную овсянку
Тези ястия са нов поглед върху традиционната зърнена закуска.
Турски вкус: пържено яйце, натрошена фета, черна маслини, чесън и киранто
това вариант на турската закуска изпълва обичайната овесена каша с богатство вкус. Фетата и маслините служат като сол дресинг, и килантро и зелено лукът придава приятен свеж нюанс.
Закуска с аромат umami: авокадо, пържени семена, домати череша, тамари, ленено масло и магданоз
лек Авокадото е перфектният гарнитура за всякакви зърнени храни, а овесената каша не е изключение. Комбиниране на авокадо със сочни чери домати, аромат на тамари и ленено масло, както и магданоз и семена, получавате сърдечни закуска. Семена от печени слънчоглед, тиква и сусам насища ястието с протеини и придава приятна хрупкава текстура.
Бунт от зелени: спанак, грах, чесън, пармезан и мента
Това красиво ярко зелено ястие се поръсва с настърган пармезан и няколко пресни листа мента дават прекрасно контраст на вкуса, напомнящ пролетта по всяко време на годината. Загрейте замръзнал грах в тенджера с малко маслина масло, разбъркайте в шепа млад спанак и гответе, докато остане вържете, след това сол на вкус, поръсете с пармезан, мента и натрошен черен пипер.
Жизнерадост: козе сирене, карамелизиран лук, зеле зеле и люта чушка в зърнени култури
благодаря богат на минерали и антиоксиданти в кале, това нежната овесена каша е не само много ароматна, но и здравословна, което прави това е отлично ястие за всяка храна през деня. Passero нарязан лук в зехтин в тиган над средна загрейте до рум, след това намалете котлона и продължете готвенето около 10 минути или докато лукът е мек и карамелизиран; сол и черен пипер. Разбъркайте в чифт нарязани листа Зеле зеле и гответе, докато зелето падне и омекне. Натрошете отгоре малко козе сирене и добавете към него топинг овесена каша. Поръсете с люспи от червен пипер и се насладете.
Подаръци на Земята: сотирани гъби, чесън и пържен кедър ядки
употреба асортирани гъби за вкусен интересен овесена каша отгоре: добро Подходящи са шийтаке, кремени гъби и портобело. Препечете двойка супени лъжици борови ядки в тиган на среден огън. Бъркайте постоянно до златисто, след това отстранете от котлона и натрошете половината ядки с гърба на лъжица или точилка. В това соте в тиган на среден огън в зехтин нарязани гъби, докато покафенеят и започнат потъмнява. Сол и черен пипер и сложете овесена каша. Добавете много нарязан на ситно чесън, част от натрошени и цели борови ядки, след това намажете със зехтин. Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи
