Насищайте диетата си с фибри с тези сладки вариации. традиционной овсяной каши. 
Contents
- 1 Топпинги для овсянки
- 2 Плодове и ядки: Печени сливи с шам-фъстък
- 3 Ябълков пай: настъргана ябълка, стафиди, индийско орехче, канела и препечени пекани
- 4 Гръцка сутрин: смокини, мед, орехи, мащерка и сол люспи
- 5 Бадемов празник: бадемово мляко, бадемова паста, малини и семена от чиа
- 6 Тропическа мечта: плод на страст, банан, манго и ядки макадамия
Топпинги для овсянки
Плодовете, ядките и подправките правят овесената каша прекрасна закуска или десерт.
Плодове и ядки: Печени сливи с шам-фъстък
Поръсете сливите с кленов сироп и изпечете няколко минути на силен огън, за да подобрят вкуса им. Те без трудът ще превърне скромната овесена каша в страхотно лакомство. Същото методът може да се използва с праскови, кайсии и нектарини. Ако пресни плодове не се продават, заменете ги с добри сливи конфитюр. Не забравяйте да добавите шам-фъстък за красив цвят и допълнителна хрупкава текстура.
Ябълков пай: настъргана ябълка, стафиди, индийско орехче, канела и препечени пекани
успокоителен аромати на ябълков пай и овесени ядки се комбинират в закуска в името на който иска да стане сутрин. Настържете ябълка, за да се открои сок, а вкусът стана по-ярък. Сладко жълтите стафиди и канелата правят ябълка още по-вкусни. Поръсете с кленов сироп или мед на вкус. че ябълката не е потъмняла твърде бързо, може да се смеси с лимон сок, който също ще допълни вкуса с приятна нотка.
Гръцка сутрин: смокини, мед, орехи, мащерка и сол люспи
тези вкусовете ще ви позволят да се почувствате на гръцкия остров. Прясна мащерка и морската сол осигуряват приятен необичаен вкус в сладкото Начело. Ако можете да намерите пчелни пити за продажба, добавете малко парче. Когато няма свежа смокиня, можете да вземете изсушена: накиснете го за една нощ във вода и изсушете преди добавяне към овесена каша и котлет.
Бадемов празник: бадемово мляко, бадемова паста, малини и семена от чиа
Чрез добавяне в сутрешна бадемова паста с овесени ядки, вие се насищате орехов аромат, който е особено добър в комбинация с бадем мляко. Чиа семената придават лека хрупкава текстура и насищане омега-3 мастни киселини закуска и малина придава ярък вкус и цвят. Тази комбинация е толкова вкусна и удовлетворяваща, че ще искате да хапнете такава овесена каша всеки ден.
Тропическа мечта: плод на страст, банан, манго и ядки макадамия
Пасираният плод е надежден начин за подобряване обичайният бананов гарнитура към овесена каша. Добавете резенчета пресни манго и щипка смачкани ядки от макадамия, които да усетите на плажа в тропиците. Рецепти с подобни съставки: зърнени храни Херкулес
