Броколи фрит: видео рецепта

2

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 15 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  15 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  136kcal

• оценка

• рецепта

Италианска Frittata – вкусна и здравословна закуска. готвач къщата й изобщо не е трудна.

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

• Броколи 150гр
• 4 бр яйце
• Лимон 1 бр
• Червен пипер 1 ч.л.
• Босилек 1 ч.л.
• Провансалски билки 1 ч.л.
• Чесън 1 скилидка
• Зехтин 2 с.л.
• Пармезан 50гр

15 мин15 мин 136

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Броколи разделени на съцветия. Пармезан настържете ренде.
2. Смесете паприка, босилек и прованс билки, добавете сок половинки лимон, чесън и 1,5 с.л. супени лъжици зехтин.
3. Разбийте яйцата до пяна, сол и черен пипер отгоре на вкус.
4. Запържете броколите в масло за 2 минути, добавете подправки в олио и запържете още 1 минута.
5. Изсипете яйца, отгоре изсипете сирене и пържете много бавно огън под капака до готовност (5-8 минути, в зависимост от печката).

Ключови думи:

• броколи
• омлет
• правилното хранене
• фритата
• яйцето