Броколи с извара и чесън

2

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 91.11kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  15 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  91.11kcal

• оценка

• рецепта

Искате да отслабнете и да започнете да се храните правилно? Не мога да намеря добри рецепти за вкусни диетични ястия? Тогава не минавайте от тази рецепта, и пригответе у дома броколи с извара и чесън! Ястието може да бъде страхотна протеинова вечеря или лека закуска. правя много проста, дори и млада домакиня може да се справи!

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• броколи – 1 бр.
• извара (мека) – 150 g
• пилешки яйца – 1 бр.
• чесън – 3 бр.
• горчица (зърнена) – 1 ч.л.

15 мин15 мин 91.11

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Броколите се начупват на съцветия, след което се вари до омекване (в подсолена вода). Ще отнеме само три до пет минути.
2. Прекарайте чесъна през преса, добавете към изварата. след това добавете горчица.
3. Смесете изварата от сместа с броколи.
4. Сварете яйцето и настържете. Добавете към останалото съставки и разбъркайте.

Ключови думи:

• протеинова вечеря
• броколи
• броколи и извара
• правилното хранене