Фритата с броколи, черен пипер и домат: видео рецепта

0

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 123kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  123kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна рецепта за приготвяне на домашна закуска от яйца и зеленчуци.

Да започнем!

Съставките

0/11 съставки

• Бел пипер 1 бр
• яйце 4 бр
• Пармезан 50гр
• магданоз 10 gr
• настъргани домати 50 gr
• чесън 1 скилидка
• мащерка 2 gr
• лимонов сок 1 ч.л.
• Копър 10гр
• Растително масло 1 ч.л.
• Броколи 400 gr

30 мин30 мин 123

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Измийте чушките, отстранете стеблото и семената и нарязани. Настържете пармезан. Зелените и чесънът котлет.
2. В купа смесете яйцата със сол и черен пипер.
3. Прехвърлете нарязаните зеленчуци в друга купа, добавете мащерка, чесън, растително масло и лимонов сок.
4. Запържете пипер за 5 минути, добавете настърганите домати и запържете още 1 минута.
5. Добавете броколите в тигана и пържете 5 минути, след което добавете зелени в олио и се запържва за 1 минута.
6. Залейте зеленчуците с яйца и пържете 1 минута.
7. Изсипете пармезан и печете в предварително загрята, докато 180 градуса фурна за 8 минути.

Ключови думи:

• закуска
• омлет
• фритата
• пържени яйца