Гладки слоеве

2

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 9 ч
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 124.15kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  9 ч

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  124.15kcal

• оценка

• рецепта

Ако искате да отслабнете и се придържайте към правилния или диетична храна, но не знам какво можете да готвите у дома като закуска или закуска, тогава не подминавайте това просто рецепта. Предлагам да направите вкусен и красив пюре на пластове! шейкове Оказва се, че е много питателна, удовлетворяваща и здравословна.

Да започнем!

Съставките

0/4 съставки

• Банани – 2-3 броя
• Къпина – 100 грама
• Кокосово мляко – 100 милилитра
• Семена от чиа – 1-2 с.л. лъжици

9 ч9 ч 124.15

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Нарязваме бананите на филийки, изпращаме ги във фризера за през нощта.
2. Добавете семена от чиа към кокосово мляко, разбъркайте. Оставете сам за час.
3. Смелете замразените банани с пасатор до състояние картофено пюре. Оставяме половината за по-късно, а през втората половина добавяме къпина, удар отново.
4. Сложете 2/3 къпини от къпина на дъното на халбата, след което добавете слой кокосово мляко с чиа, а след това слой банан. В самия край добавете слой къпина, украсете с мента и горски плодове.

Ключови думи:

• диетична храна
• коктейл
• питие
• правилното хранене
• шейкове