Хек в сос от зелен чесън

1

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 93.05kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  93.05kcal

• оценка

• рецепта

Ако решите да отслабнете и започнете да се храните правилно, но Ако не знаете какво да готвите, обърнете внимание на това просто рецептата. Вкусен хек в сос от зелен чесън, приготвен у дома, ще бъде прекрасен обяд или вечеря. правя толкова просто, че дори не е много опитен домакиня.

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• Хек – 4 броя
• Чесън – 3 скилидки
• Нарязан магданоз – 3 с.л.
• Свежа лаврова лисица t – 1 брой
• Екстра върджин зехтин – 4 с.л. лъжици

30 мин30 мин 93.05

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Начукайте чесъна на ситно. Смелете магданоз.
2. В тиган загрейте средно зехтин (4 с. Л.) огънят. Добавете чесън, след 2 минути магданоз.
3. Изсушете рибата с хартиени кърпи, сол и сложете на тигана. Парчетата не трябва да се допират едно до друго. Добавете дафинов лист.
4. Запържете рибата за около 10-12 минути, леко обърнете и запържете същото количество.
5. Разстиламе рибата в чиния, заливаме соса и сервираме.

Ключови думи:

• вкусна риба
• вкусен обяд
• правилното хранене
• риба
• хек