Ако предпочитате здравословна диета, чипс, приготвен от зеле зеле ще бъде отлична алтернатива на картофените закуски. Този вид зеле е шампион по съдържание на витамини, полезни минерали и аминокиселини. Смес за подправки за барбекю необходимата пикантност на предястието. Хранителна стойност на една порция: (общо 4) Калории 58, обща мазнина 1 g, наситени мазнини g, протеини 4 например, въглехидрати 12 g, влакна g., холестерол mg., натриев mg., захар г. 
Time: 30 мин.Трудност: лесни порции: 4 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
Чипс на Kale
- 1 куп кейл, измити и изсушени (около 450 с.)
Подправка за барбекю
- 1/4 чл. червен пипер
- 2 с.л. л. смлян чили
- 2 с.л. л. кафява захар
- 1 супена лъжица. л. чесън на прах
- 1 супена лъжица. л. сол
- 1/2 ч.л. горчица на прах
- Смесете всички съставки
Рецепти с подобни съставки: зеле, червен пипер, черен пипер чили, кафява захар, чесън на прах, горчица на прах
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 135 ° C. Покрийте листа за печене на пергамент хартия.
- Извадете твърдото стръкче зеле и изхвърлете. Разкъсайте листата зеле зеле на малки парченца. Поставете зелето приготвен тиган и поръсете равномерно върху кулинарията спрей.
- Печете до кафяво по краищата за 18-20 минути., смесете зелето в средата на процеса на печене. Поръсете върху барбекю подправка чипс от зеле и сервирайте.
