Вместо това са изпечени мъфини с нисковъглехидратна боровинка от соево брашно пшеница, а захарта в тях се заменя с подсладител. Получават се вкусни като класическите кифли, но много по-полезен. Поръсете формата с предварително пшенични трици, които не само предотвратяват залепването на тарталети, но и ги пълнят допълнително необходими диетични фибри. Боровинки в мъфини може да бъде заменен с всякакви други плодове и плодове по ваш вкус и поглезете се с диетични сладкиши поне всеки ден. стойност на една порция: (общо 6) Калории 177, обща мазнина 12 гр., наситени мазнини, протеини 5 g, въглехидрати 12 g, фибри, холестерол mg., натриев mg., захар g.
Автор на рецептата – Джордж Стела – известен готвач и кулинарен писател
Time: 40 мин. Трудност: лесни порции: 6 В рецептите се използват обемни контейнери от 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (Арт.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 2 с.л. л. пшенични (или овесени) трици и 1 с.л. л. соя брашно, разбъркайте
- 1 супена лъжица. соево брашно
- 0,5 с.л. подсладител (препоръчително: Splenda)
- 1 ч.л. бакпулвер
- 2 яйца
- 0,5 с.л. мастен крем
- 1/3 чл. газирана вода
- 0,5 с.л. боровинки (ако е неподсладена, поръсете 1 с.л.) подсладител)
Рецепти с подобни съставки: пшенични трици, овесени трици, соево брашно, подсладител, бакпулвер, яйца, сметана, газирана вода, боровинки
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 190 ° C.
- Поръсете метална форма с 6 зеленчукови мъфина масло. Поръсете формата равномерно със смес от пшенични трици и соя брашно, напълно покриващо клетъчните стени; това ще предотврати залепването тест.
- В купа разбийте всички останали съставки, с изключение на боровинки, докато се смесят напълно. След това разбъркайте в боровинките и равномерно напълнете ястието за мъфини за тесто Поставете на средното ниво печете и печете 20-25 минути или докато върховете покафенеят, и клечка за зъби, поставена в центъра на кифлата, няма да излезе чиста. Извадете от фурната и охладете преди да поставите хладилника. Сервирайте мъфините топли с масло или охладен с крем сирене.
забележка
Вместо боровинки можете да използвате малини, къпини, екстракт от банан и орехи, екстракт от лимон или бадем и маково семе, червени боровинки, тиква или други любими гарнитури.
