3
-
Време за готвене
Contents
- Трудност с рецепта
Обикновено ястие
- Енергийна стойност
135kcal
- оценка
-
рецепта
Сърфиране в Интернет в търсене на диетична храна, аз попаднали на рецептите на Дюкан Ако някой не познава Пиер Дюкан – диетолог, чиято диета е да се консумират големи количество протеин с минимум мазнини и вредни въглехидрати. И аз Интересува се от рецептата за пилешки котлети с извара и сос от кисело мляко. Разбира се, аз като „истински“ кулинар го надградих малко себе си и си взех котлети – протеинов изстрел. промени рецептата беше да се заменят храни с ниско съдържание на мазнини с храни с съдържание, според мен, до степента на здравословните мазнини. Въпреки факта че рецептата включва „сухи“ продукти от пилешки гърди и извара, котлети са сочни, нежни и невероятно вкусно. Самият аз бях изненадан от страхотния вкус на котлети, допълнен с ароматен и пикантен сос от кисело мляко.
Да започнем!
Съставките
0/9 съставки
135
Страхотна работа
Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!
стъпки
Предприети стъпки: 0/0
- Превъртете каймата в месомелачката.
- Добавете яйцето, солта, изварата към каймата и разбъркайте каймата, докато хомогенна консистенция.
- Сложете тигана на печката, намажете го със слънчоглед масло.
- Намокрете ръцете си и оформете котлети от кайма. дребна риба котлети от двете страни за 3 минути всяка.
- Направете соса. Прекарайте чесъна през преса, нарежете Зелените. Сложете чесъна и билките в купа, залейте с киселото мляко и добре Разбъркайте. Ако сте любител на солта, можете да добавите малко сол към соса ( мен без сол). Сервирайте котлети с горещ протеин сос от кисело мляко. Приятен апетит.
Ключови думи:
- Диета на Дюкан
- бургери
- котлети от кайма
- пилешки котлети
- извара и пилешки котлети
- Дюкански котлети
- меки котлети
- нежни котлети