Котлети Протеин бийт: видео рецепта | | Подробни рецепти със снимки.

Време за готвене
Contents
- 1 Съставките
  - 1.1 Страхотна работа
- 2 стъпки
  - - 2.0.0.1 Ключови думи:
25 мин
Трудност с рецепта

Обикновено ястие
Енергийна стойност

135kcal
оценка
рецепта

Сърфиране в Интернет в търсене на диетична храна, аз попаднали на рецептите на Дюкан Ако някой не познава Пиер Дюкан – диетолог, чиято диета е да се консумират големи количество протеин с минимум мазнини и вредни въглехидрати. И аз Интересува се от рецептата за пилешки котлети с извара и сос от кисело мляко. Разбира се, аз като „истински“ кулинар го надградих малко себе си и си взех котлети – протеинов изстрел. промени рецептата беше да се заменят храни с ниско съдържание на мазнини с храни с съдържание, според мен, до степента на здравословните мазнини. Въпреки факта че рецептата включва „сухи“ продукти от пилешки гърди и извара, котлети са сочни, нежни и невероятно вкусно. Самият аз бях изненадан от страхотния вкус на котлети, допълнен с ароматен и пикантен сос от кисело мляко.

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

мляно пиле – 600 gr.
извара 9% – 200 gr.
яйце – 1 бр.
кисело мляко – 150 gr.
магданоз – китка
копър – китка
чесън – 4 скилидки
слънчогледово олио за пържене
сол на вкус

25 мин25 мин 135

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

Превъртете каймата в месомелачката.
Добавете яйцето, солта, изварата към каймата и разбъркайте каймата, докато хомогенна консистенция.
Сложете тигана на печката, намажете го със слънчоглед масло.
Намокрете ръцете си и оформете котлети от кайма. дребна риба котлети от двете страни за 3 минути всяка.
Направете соса. Прекарайте чесъна през преса, нарежете Зелените. Сложете чесъна и билките в купа, залейте с киселото мляко и добре Разбъркайте. Ако сте любител на солта, можете да добавите малко сол към соса ( мен без сол). Сервирайте котлети с горещ протеин сос от кисело мляко. Приятен апетит.