Крем от моркова супа а с авокадо и тофу : видео рецепта

0

• Най- реме за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 119kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  119kcal

• оценка

• рецепта

Тази супа няма да остави никого безразличен! Съветвам ви да готвите у дома всички любители на супи, много вкусни!

Да започнем!

Съставките

0/9 съставки

• 3 моркова
• Лък 1 бр
• Авокадо 1 бр
• Терияки 50 гр
• Тофу 180 gr
• Пържени сусамови семена 10 гр
• Мед 2 ч.л.
• Канела 2 гр
• чесън

40 мин40 мин 119

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Измийте и обелете всички зеленчуци. Извадете авокадото от костилката.
2. Нарежете лука и морковите на произволни парченца, нарязано авокадо, чинии тофу, накълцайте чесъна.
3. Изсипете олио в тенджера, загрята на силен огън. загрейте го и запържете чесъна за 5-7 секунди, след което добавете лука и продължете да давате още 3-5 минути. Добавете морковите и запържете още 5-7 минути. Не забравяйте да смесвате!
4. Налейте в 2 чаши вода (400мл), доведете до кипене и гответе нататък среден огън 12-15 минути.
5. Смелете супата с пасатор до гладка, добавяйки мед, канела, сол и черен пипер на вкус.
6. Разстелете сиренето тофу със сос teriyaki и навийте в сусамовите семена. ВИзсипете олио върху тиган на силен огън. загрейте го и запържете сиренето от двете страни за 3-5 минути всеки.
7. Изсипете супата в чинии. Поставете авокадо и сирене в центъра и служи.

   Приятен апетит!

Ключови думи:

• авокадо
• моркови
• суп
• тофу