При готвенето на тези здравословни топчета, освен смляно говеждо месо Използват се пюре от черен боб и къдраво зеле. тези съставките пълнят месните топки с още повече протеин и фибри и им придава страхотен вкус. За да се ускори може да се използва готвене, измити консерви боб. Замразеното зеле зеле позволява това наслаждавайте се на неговата свежест и вкусни ястия през цялата година. Mitboly изпечен във фурната и сервиран с варени макаронени изделия и варени доматен сос маринара. Така че за по-малко от час на бюрото ви ще има ароматно, сърдечно италианско ястие. Хранителната стойност на такова порции: (общо 18 топки) Калории 510, обща мазнина 11 гр., наситени мазнини, протеини 29 g, въглехидрати 68 g, фибри, холестерол mg., натриев mg., захар g. Сподели с приятели: 
Време: 45 мин. Трудност: лесно Количество: 18 топки В рецепти обемни контейнери се използват в обем: 1 чаша (супена лъжица) – 240 мл. 3/4 чаши (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 450 gr постно говеждо месо
- 2 с.л. замразено нарязано зеле
- 0,5 с.л. черен боб без течно пюре
- 1 ч.л. италианска подправка
- 2 скилидки, смлян чесън
- 1 голямо яйце
- 450 gr спагети варени
- 2 с.л. готов сос от маринара, затоплен
Рецепти с подобни съставки: смляно говеждо месо, паста за спагети, листно зеле, пресен черен боб, италиански подправки, сос маринара, яйца
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 230 ° C. Покрийте тигана с пергамент и поръсете със спрей за готвене.
- В голяма купа в микровълновата сварете къдраво зеле според инструкциите на опаковката. Дайте малко изстивам.
- Добавете смляно говеждо месо, италианска подправка, боб към зеле, чесън, яйце, 0,5 ч.л. сол и малко черен пипер. Смесете всичко ръце. Оформете слайдовете на месната смес (около 2 с. Л. Всяка) върху подготвената тава.
- Оформете топките с мокри ръце и ги разпределете равномерно върху печене. Печете до готовност за 12-14 минути.
- Сервирайте топчета с топла паста и сос маринара.
