Лятна салата от репички и млад грах

Зеленият грах и репичките са сред първите, които узряват легла, и вече в края на пролетта можете да направите вкусни здравословна салата, богата на витамини. Шушулки от захарен грах годни за консумация, много млади за салата, с още не образуван грах. Нарежете ги на тънки ивици и смесете с репичките и лука. Идеален дресинг за такава салата ще има растително масло с малко оцет, захар и горчица. Преди сервиране оставете салатата да се вари малко, така че зеленчуците леко мариновани в дресинг. Хранителна стойност на една порция: (общо 4) Калории 104, обща мазнина 7 г., наситени мазнини, протеин 2 например, въглехидрати 8 g, фибри, холестерол mg, натриев mg, захар г. Фото лятна салата от репички и млад грах Time: 15 мин.Трудност: Лесни порции: 4

Рецептата на:

Нарежете на ситно 1 червен лук и 1 китка репичка. Накиснете се вътре ледена вода за 5 минути, след което изцедете водата и подсушете зеленчуците. смесете с размахване 4 ч.л. оризов оцет и 0,5 ч.л. всяка. Дижон горчица и захар. Разбъркайте в 2 с.л. л. растително масло и 0,5 ч.л. сусамово масло. Добавете 250 gr. нарязани на ситно грах, лук и репички. Подправете със сол. Рецепти с подобни съставки: репичка, захарен грах в шушулки, червен лук, оризов оцет, Дижонска горчица

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: