Нежни пилешки гърди с разбъркани пържени от от зеленчуци

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 77.13kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  77.13kcal

• оценка

• рецепта

Ако никога не сте се опитвали да приготвите у дома вкусно, нежно пилешки гърди с пържени пържени, използвайки техниката Stear fry тогава Препоръчвам ви да направите това (при условие, че имате дълбок кръгъл тиган или уок). Невероятни зеленчуци вкусно.

Да започнем!

Съставките

0/15 съставки

• Пилешко филе – 4 бр.
• Червен лук – 1 бр.
• Лук – 1 бр.
• Сладък пипер (червен и жълт) – 2 бр.
• Фасул с фасул – чифт шепи
• Моркови – 1 бр.
• Джинджифил (по желание) – малка филия
• MAGGI На второто за нежно пилешко филе с гърди домати и босилек – 1 бр.
• Зелен лук – на вкус
• Чили на вкус
• Соев сос – на вкус
• Сол на вкус
• Захар – на вкус
• Царевично масло – за пържене
• Сусам – малко

40 мин40 мин 77.13

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Ще подготвим необходимите съставки.
2. Пилешки гърди, изплакнете, подсушете (можете да използвате хартия кърпа), разбийте филето до дебелина около 2 cm.
3. Увийте филето в листовете за пържене „Маги“, добре натиснете с ръка, така че подправките да се накиснат в пилето.
4. Готвим гърдите си в сух тиган на слаб огън. готварски около 7 минути от всяка страна.
5. Поставете готовото филе в чиния и покрийте с капак до не е готино. Или можете да го оставите в тиган, но огънят трябва да бъде изключен.
6. Обелете джинджифила, нарежете на ивици. Обелете морковите и лука, лука нарязани на половин пръстени, а морковите на ивици. Нарежете пресен боб на 2 части. Нарежете чушката на ивици.
7. Взимаме вока и го поставяме на печката, загряваме го на силен огън с добавянето на масло.
8. Запържете джинджифила за половин минута, добавете лука, запържете.
9. След половин минута добавяме черен пипер, също изпържваме. след това добавете боб с моркови и минута по-късно – лют пипер (Предварително нарязан).
10. Към зеленчуците добавете соев сос, захар, сол на вкус. Пържете още няколко минути.
11. В чинията наредете подготвената гърда и разбъркайте зеленчуците. Поръсете със сусамовите семена.

Ключови думи:

• гърди
• пържени зеленчуци
• пиле
• обяд
• зеленчуци
• запържете сти
• вечеря
• филе