По време на диетата трябва да се ограничите в разнообразието ястия, как да се контролирате на масата на Нова година? Но дори диетичните ястия могат да бъдат вкусни и празнични. Какво гответе, за да се забавлявате да празнувате Нова година и да спестите прочетете фигурата в .
Студено предястие
Патладжаните на руло с сирене фета и черен пипер – красиви и много вкусно ястие. От всички съставки, които си грим, само сиренето ще бъде висококалорично.
За готвене накълцайте патладжана и скара, докато мекота. Впоследствие това ще придаде на ястието изтънченост и нежност. Смесете останалите съставки, разпределете върху филийки от патладжан и усуквайте на рула. Закрепете с клечки за зъби.
Калории: 105 Kcal / 100 gr. За намаляване на калориите Можете да намалите количеството сирене.
Топло предястие
Още едно не по-малко красиво ястие с голямо име – кулички от тиквички със сирене и шам-фъстък неговият състав Strakkino може да бъде заменен с всяко друго меко сирене, ако това няма да е под ръка. Да ни готви отново имате нужда от скара. Нарежете на филийки тиквички, запържете с две страни, поставени върху хартия за печене един върху друг три кръга, не забравяйки да добавите между тях сирене. Поръсете нарязани отгоре шам фъстък. Печете 6-10 минути на 200 С.
Калории: 70 Kcal / 100 gr. За намаляване на калориите намалете количеството сирене.
салата
Салата от грейпфрут и авокадо скариди е горчиво-свеж вкус, интересна порция и солидна полза! Сварете скаридите. Поставете листа в чиния маруля, големи резенчета домат, грейпфрут и авокадо. Добави скариди и поръсете с лимонов сок.
Калории: 85 Kcal / 100 gr. За намаляване на калориите намалете броя на авокадото.
горещ
Запечен заек с ориз с фурна ще стане пълноценен ястие на празничната трапеза. За да стане месото по-вкусно, то трябва да се маринова. Пригответе ориз с моркови в мляко, сложете фолио, а отгоре – заешко месо. Печете за 1,5 часа.
Калории: 138 Kcal / 100 gr. За намаляване на калориите заменете млякото с вода.
десерт
Дори диетите понякога трябва да се поглезят сладко. Турската наслада от ябълки с орехи е отлична Подходящ за това. За готвене сварете захарен сироп и да затъмните нарязаните ябълки в него. Добавете нарязаните орехи ядки. Разредете нишестето и сипете в ябълково сладко. след маса се сгъстява, охлажда се и се изпраща в хладилника. котлет зарчета и оваляйте в кокосови стърготини.
Калории: 143 Kcal / 100 gr.
питие
Ще се превърне в вкусен ябълков пюре с моркови прекрасен новогодишен коктейл с оранжево настроение на година жълти кучета! Готвене в блендер.
Калории: 31 Kcal / 100 gr.
Ключови думи:
- диета
- диета таблица
- Нова година трапеза
