парфе с компот от смокини за закуска

Лек и вкусен парфе, който се приготвя на базата на гръцки кисело мляко. Това е по-полезна алтернатива на традиционния парфе разбита сметана. Пригответе компот от смокини предварително и смес от плодове и ядки и след това ги наредете на слоеве с Пресни плодове и кисело мляко в красиви прозрачни чаши. Всичко това слоевете са невероятно комбинирани с техните вкусове и контрастни текстури. Компотът от смокини може да отнеме няколко седмици дръжте в хладилника и използвайте и за други десерти вместо редовно сладко. И плодо-ядковата смес ще бъде вкусна и здравословна закуска. Хранителна стойност на една порция: (6 общо) Калории 563, обща мазнина 10 g, наситени мазнини 4 g, протеин 17 g, въглехидрати 110 g., Фибри 13 g., Холестерол 6 mg., Натрий 209 mg., Захар 85 град

Автор на рецептата – Валери Бертинели – американска актриса

Фото парфе с компот от смокиня за закуска Time: 1 hour. 30 минути Трудност: средни порции: 6 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.

Състав на рецептата:

Парфе

  • 0,5 с.л. боровинка
  • 0,5 с.л. къпина
  • 0,5 с.л. тънко нарязани ягоди
  • 1 супена лъжица. + 2 с.л. л. компот от смокиня, рецептата вижте по-долу
  • 3 супени лъжици. Гръцко кисело мляко със съдържание на мазнини 2%
  • 3/4 чл. микс от плодове и ядки, вижте рецептата по-долу

Смокинов компот

  • 3 супени лъжици. пресни черни смокини (около 0,5 кг.), едри кълцано
  • 0,5 с.л. кокосова захар
  • 2 с.л. л. бял винен оцет
  • 1 супена лъжица. л. портокалова жар
  • 0,5 с.л. прясно изцеден портокалов сок (от около 2 портокали)
  • 1 ч.л. смляна канела
  • 1 супена лъжица. л. мед

Смес от плодове и ядки

  • 3 супени лъжици. орехи (приблизително 350 гр.)
  • 2 с.л. кашу с морска сол (приблизително 280 гр.)
  • 1 супена лъжица. кокосови люспи
  • 0,5 с.л. обелени тиквени семки (приблизително 70 гр.)
  • 2 с.л. л. разтопено кокосово масло
  • 0,5 с.л. бананов чипс
  • 0,5 с.л. годжи бери
  • 0,5 с.л. нарязан сушен ананас
  • 1/4 чл. рожков чипс (рожков)

Рецепти с подобни съставки: боровинки, къпини, ягоди, кисело мляко, смокини, кокосова захар, винен оцет, портокалова кора, Портокалов сок, портокали, канела, мед, орехи, кашу, кокосови люспи, тиквено семе, кокосово масло, бананов чипс, годжи плодове, сушен ананас

Приготвяне на рецепта:

  1. Комбинирайте боровинки, къпини и ягоди в купа. Сложете 2 с.л. л. компот от смокиня в долната част на шест чаши за парфюм. От горе изложи 1/4 с.л. кисело мляко, след това 1/4 с.л. Бери смес. Добавете още един слой кисело мляко и след това покрийте 1 с.л. л. : Праскова компот и 2 с.л. л. микс от плодове и ядки. Веднага служат.
  2. Фиг Компот:

    В средно голяма тенджера смесете смокини, захар, оцет, портокалова кора и сок, канела и 3/4 ч.л. сол и на умерено довеждаме до кипене на силен огън. Започнете да разбивате смокините със смачкане или дървена лъжица. Продължете готвенето до задушени плодове се сгъстява до консистенцията на соса, трябва да го прехвърлите дървена лъжица и оставете отпечатък върху повърхността, 5-6 минути. Свалете от котлона и оставете да се охлади за около 15 минути.

  3. Разбъркайте с мед и сол. Да се съхранява в херметически контейнер в хладилник до 2 седмици.
  4. Смес от плодови орехи:

    Загрейте фурната до 190 ° C. Смесете орехите в голяма купа ядки, кашу, кокосови люспи и тиквени семки; смесете с кокосово масло и сол. Разпределете сместа равномерно върху печене. Печете, докато ароматът започне, около 10 минути. Охладете напълно за 20 минути.

  5. Разбъркайте бананов чипс, годжи бери и сушен ананас. след това добавете рожков чипс, ако искате да добавите малко вкус на шоколад. Сервирайте веднага или съхранявайте вътре запечатан контейнер при стайна температура.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: