Пълнени домати от овесени ядки.
Сочни, узрели августовски домати – перфектният спътник за тази вкусна закуска с овесени ядки, приготвена като нискокалорична гарнитура, която перфектно допълва пърженото пилешко или пържола.
Хранителна стойност на една порция: (общо 
Калории 170, общо мазнини 10 например, наситени мазнини, протеини 5 g, въглехидрати 14 g, фибри, холестерол mg., натриев mg., захар g. Сподели с приятели: 
Най- реме: 1 час. Трудност: лесни порции: 8 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 8 средни домата
- 1 супена лъжица. л. зехтин
- 3/4 чл. овесена каша
- 1/3 чл. пълнозърнесто брашно
- 2 челника, нарязани на ситно
- Ситно настъргана кора от 1 голям лимон
- 60 gr ситно настърган пармезан
- 4 супени лъжици. л. 1 нарязано на кубчета студено масло см.
- 4 големи листа босилек, нарязани на ситно
Рецепти с подобни съставки: домати, люспи от херкулес, брашно пълнозърнести храни, пармезан, зелен лук, босилек
Приготвяне на рецепта:
- Поставете решетката върху фурната и предварително предварително го загрейте до 200 ° C. Отсечете горната част (около 1 см.) от всеки домат и ги извадете. Използвайте лъжица за почистване около половината пулпа на домат. Олио доматите с ръце, сложете останалото масло вътре в домата. Добавете и вътре 3/4 ч.л. сол и 1/4 ч.л. черен пипер. Поставете доматите върху лист за печене или тавичка за печене с размери 23 на 33 cm.
- В средна купа комбинирайте овесена каша, брашно, чесън, лимонова кора, сирене, 1/2 ч.л. сол и 1/4 ч.л. черен пипер. употреба пръсти, смесете маслото със сместа, докато стане изглежда като големи парчета трохи. Напълнете доматите равномерно овесена смес.
- Печете, докато доматите станат меки и трохи ще стане златистокафяв и хрупкав, от 45 до 50 минути. ВВ средата на готвенето разгънете формата с другата страна. внимателно прехвърлете доматите в чиния и гарнирайте с листа босилек.
