Пен с черен пипер и броколи

5

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 147kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  147kcal

• оценка

• рецепта

Вкусно и здравословно ястие за правилно хранене, вегетарианци и на гладно може да се направи от задушени зеленчуци с стотинки. Penne – макаронени изделия под формата на пера със скосени ръбове, можете заменете с други тестени изделия. Броколите могат да бъдат заменени с цветни или Брюкселско зеле.

Да започнем!

Съставките

0/7 съставки

• 300 г penne
• 400 гр. Броколи
• 350 г черен пипер
• 150 г сирене
• 150 г лук
• Растително масло
• Сол на вкус

45 мин45 мин 147

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Насолете лука, леко запържете върху предварително загрята растително масло.
2. Добавете обелени семена, септа и нарязани на ивици, разбъркайте.
3. След това добавете замразени броколи (без размразяване). изливам чаша студена вода, добавете сол и черен пипер, покрийте и оставете да къкри десет минути.
4. Готовност за варене на Penne за посоченото време върху опаковката.
5. Поставете варени тестени изделия в чинията за вечеря.
6. Поставете задушените зеленчуци върху тестените изделия, поръсени с настърган, по желание твърдо сирене.

Ключови думи:

• тестени изделия
• зеленчуци