Пилешко филе с лимон и рукола

5

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 121.99kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  121.99kcal

• оценка

• рецепта

За да приготвите тази диетична салата у дома, имате нужда от кратко време мариновайте пилешките гърди, запържете го и след това смесете с рукола. Много лесно да се направи, нали? Толкова просто комбинацията от съставки, която ще ви хареса.

Да започнем!

Съставките

0/6 съставки

• Пилешки гърди – 500 g.
• Рукола – 100 g.
• Лимон – 1 бр.
• Оризово брашно
• Морска сол
• Зехтин

45 мин45 мин 121.99

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Натрошете пилешките гърди на ивици. Сложете в купа, напълнете лимонов сок и настържете лимонова кора. Покрийте купата с фолио и оставете за 30 минути.
2. След това разточете парчетата в смес от брашно и сол.
3. Изсипете малко олио в тигана и запържете филийките за 10 минути.
4. Измийте рукола и я подсушете. След това добавете към филето, солта и всичко разбъркайте. Приятен апетит!