Полезни странични рецепти

Представяме ви вкусни и здравословни гарнитури за обяд и вечеря – от нискокалорични картофено пюре и до богати зърнени храни като киноа.

Киноа на ужин в листьях маруля

Ястие с киноа обогатен с домати, краставици, билки и обикновен лимон дресинг. Сложете маруля върху ендиви листа и добавете отгоре кубчета нежно авокадо .рецепта а: Киноа за вечеря в листата салата

Печен сладък картоф Хаселбек

Сладкият картоф красиво се нарязва с акордеон, ароматизиран смес от масло и растително масло, мащерка и чесън и след това се пече. Сервирайте с гарнитура от гръцко кисело мляко. Рецепта: Печен сладък картоф хаселбек

Ориз с нисковъглехидратна карфиол

Карфиолът е добър в различни форми. Този рецептата показва колко лесно е да я направите полезна нисковъглехидратно ястие – в тази версия само около 1/4 въглехидрати, които са в рецептата.Рецепта: Нисковъглехидрати рис-обманка из цветной зеле

Салата от снежен грах с дресинг от Капер

Алекс готви свеж, зелен и истински пролетна салата от три вида грах (обелен зелен грах, плюс бобови и захар), поръсени с нежен грах стреля. Разбъркайте съставките с лек естрагонов превръзка и Рецепта с шери оцет: Салата от снежен грах с заправкой из каперсов

Средиземноморска салата от лимец

Крупа Фаро – италианска пълнозърнеста култура, подобна на текстура перлен ечемик и пълнозърнеста пшеница. Тя го храни Студената средиземноморска салата на Джада напомня на Рецепта за паста: Средиземноморска салата с лимец

Марокански кускус

Кускус с марокански аромат от Aina Garten, подправен с борови ядки и стафиди – една от рецептите, които вероятно искате да запомните. Рецепта: Кускус по-мароккански

Супер здравословна салата от спанак с орехи в нар глазура

Този салатата е много ароматна и богата на хранителни вещества благодарение “суперхрани”: спанак, орехи, нар, гъби и Рецепта за домати: Супер полезна салата от спанак с орехи орехами в гранатовой глазури

Струнен боб с гремолата

Aina загрява бланширан зелен фасул в зехтин и след това Добавя домашна гремолатна смес в тигана. Тя използва Традиционни съставки на гремолат – лимонова кора, настърган Пармезан, смлян чесън и магданоз, както и хрупкав пържен борови ядки.Рецепта: Струнен боб с Гремолата

Печено цвекло и топла дресинг от копър

Това рубинено червено ястие не само украсява масата. Той е богат на беталаини, червени и жълти пигменти: те действат като антиоксиданти, като стабилизират свободно радикали (които могат да причинят увреждане на клетките). Запеченная свекла и теплая заправка с копър

Салата от круши и копър

От меки круши и хрупкав копър се оказва освежаваща сезонна салата. Проста превръзка с винегрет балансира сладкия вкус Рецепта: Салата с круша и фенхелем

Пържена бамя с домати

Окра е популярен в южна кухня и е известна като нискокалорична, с високо съдържание на фибри зеленчук. Това полезно ястие се приготвя много бързо: извадете бамята с домати и подправки.Рецепта: пържена бамя с домати

Хрупкав зелен фасул във фурната

Искам пържени картофи? Опитайте рецептата от три ша: хрупкаво изпечена “пържено” от пресен зелен фасул Рецепта: Хрупкаво зелено фасоль в духовке

Запечени карфиолови пържоли със стафиди

За обилна и питателна гарнитура, нарязана глава от карфиол на “пържоли” с дебелина 2,5 см. и кафяво в тигана. Сервирайте с пикантно-сладко изпечена наслада черен пипер и стафиди Рецепта: Запечени карфиолови пържоли с релишем из изюма

Зелен боб с гъби и шалот

Сотирайте пресен зелен фасул с вашия любими гъби (можете да вземете асорти) за обикновена гарнитура, което е добре с пилешко месо, риба и говеждо месо. Зелёная фасоль с грибами и луком-шалот

Ранна зелена салата с портокали

Комбинирайте леко горчивите пролетни зеленина като рукола и крес с сладък портокалов сок, пържени орехи и копър Рецепта: Ранна салата зелени с апельсинами

Варено цвекло с дресинг от кисело мляко с мента

Използвайте трика, за да спестите време: в В тази рецепта цвеклото се “пече” в микровълновата. Направете същото най-много с чесън, за да смекчи горчивия му вкус. Добавете към ястието крем дресинг на базата на гръцко кисело мляко – това гарнитура и сърдечна и здравословна.Рецепта: Варено цвекло с йогуртовой заправкой с мятой

Пържени шушулки от чесън едаме

Богат на протеин боб с ярък аромат Едамаме добавете чесън, люспи чили и сок от лайм Рецепта: Соя бобы эдамаме в стручках с жареным чесноком

Запечен кейл с орехче тиква

Тайната съставка в тази гарнитура е джинджифил, придавайки на зеленчука топлина и дълбочина на вкус. масло използва се в самия край: чудесен начин да се подчертае вкуса на ястие, без да го прави смел.Рецепта: Запечена кале с мускатной тыквой

Касерол с ниско съдържание на мазнини

Ели използва сирене за картофени гювечи Грюер. Има ярък орехов вкус, толкова малък количество ще е достатъчно Рецепта: Картофена гювеч с пониженным содержанием жира

Карфиол от биволско месо със синьо сирене

Насладете се на любимото си предястие за парти нова форма. Карфиол с пикантни биволски подправки, които сервира се с нежен сос от синьо сирене – вкусен заместител на зеленчуци Традиционни пилешки крила Рецепта: Карфиол баффало с дипом из голубого сыра

Салата от спанак и зелена ябълка

пържени орехи и жулиен баба ковашки ябълки предоставят хрупкава текстура в контраст с нежните спанакови листа. Балансирайте вкуса на салата с обикновен дресинг с Дижон Рецепта от горчица: Салата със спанак и зелена ябълка

Глазирани моркови с мента гремолата

Гремолата е смес от нарязана зелена с цитруси, обикновено сок и лимонова кора. Тук е добавен към моркови, които „пекат“ на печката Рецепта: Рецепта: Глазирани моркови с мента Гремолата

Ескариолна салата с пържен бекон, карамелизиран лук и дресинг от синьо сирене

вкусове бекон и синьо сирене са доста изразени, следователно за зелено маруля тези продукти могат да се използват в малки количество.рецепта: Ескариол салата с пържена сланина, карамелизированным луком и заправкой из голубого сыра

Праза в деликатен сос

В тази гарнитура празът не е просто добавка, а основната съставка. Дижон горчица дава кремообразен пилешки сос текстура без крем Рецепта: праз под нежен соусом

Печен сладък картоф с карамелна кора

че покрийте филийките сладък картоф с малко количество олио и кленов сироп. Печете зеленчуци на висока температура, така че те почерня и вкусът стана по-богат Рецепта: Печен сладък картоф с карамельной корочкой

Картофен лист с кори

Рейчъл Към пюрето се добавя мътеница и нарязан пуешки бекон. „Ако ти яжте здравословно, можете да ядете повече! “- казва Тя Рецепта: Картофът се натрошава обелен

Зелените бостънски салати с лимонов и маслинов дресинг

Смесете свежа маруля със светлина дресинг от винегрет и любимите ви зелени. В тази рецепта босилек, копър, магданоз и мента се използват, но можете да опитате различни комбинации по ваш вкус Рецепта: Бостънски зелени салата с лимонно-оливковой заправкой

Морков остъклен в портокалов сок

Портокалов сок и копър – тайна съставки в обикновена гарнитура, богата на витамини Рецепта от моркови: моркови, глазирани в портокалов сок

Киноа с билки

Богат на протеини, орехов вкус Киноа не изисква много добавки. Прости пълнежи и нарязани достатъчно зеленина, за да превърне киноа в удовлетворяваща гарнитура за риба, месо или пиле Рецепта: Киноа с билки

Пържени брюкселски кълнове

При печене Брюкселско зеле покълва аромата й. В рецептата Зелето Ainu се оформя хрупкаво отвън и меко отвътре.Рецепта: Пържени брюкселски кълнове

Картоф с копър

Семена от копър, пържени с масло, лимон сок и магданоз дават варени млади картофи необичайно вкус добър.Рецепта: Картоф с копър

Салата с ябълки и шунка

Тази хрупкава Салата е подходяща в случай, че искате както сладка, така и солена. Адомашно превръзка с шалот ще впечатли гостите. Салат с яблоками и ветчиной

Пшенична каша с орехи и сушени череши

Салата Ellie пшеница има аромат и външен вид и ще бъде чудесно гарнитура за месо на скара и риба. Вземете останалата салата на следващия ден със себе си кутия за обяд Рецепта: пшенична каша с орехи и сушёной вишней

Ориз с боб едамаме и гъби шийтаке

Трисъставка и минимални усилия ще ви позволят да се насладите на обикновена гарнитура Рецепта за азиатски стил: ориз и боб от Edamame грибами шиитаке

Подправени нахут и спанак

нахут, запечен с червен пипер и чиполе на прах – перфектен протеин в допълнение към листа спанак Рецепта: Запечена с подправки нут и шпинат

Запечен репа с гъби

При печене ряпа и лук стават по-сладки, а гъбите придобиват богат, “месен” аромат Рецепта: Печена ряпа с шампиньтя е тя ми

Печени зеленчуци “скъпоценни камъни”

Повече не се притеснявайте с няколко в саксии: поставете всички зеленчуци в една купа и просто ги изпечете с чесън. Рецепта: Печени зеленчуци “скъпоценни камъни”

Печен картоф, пълнен с пюре от чесън и лук

Този картоф има богат крем вкус, като същевременно не съдържа излишна мазнина. Използва се в рецептата малко масло и нискомаслено крема сирене Рецепта: Печена картофель, фаршированный чесночно-луковым пюре

Тиквени спагети с тиква

Тайната на това бързо ястие е готвенето микровълнова; спагети тиква е достатъчно, за да поставите по-малко от 20 минути. За обикновена гарнитура смесете спагети, подобни на спагети фибри с индийски дресинг.Рецепта: Пикантна тыква-спагетти в микроволновой печи

Пържено зеле от рапини с кокос и фъстъци

За пикантна храна с рапини е достатъчно няколко съставки и 10 минути за готвене. Жареная капуста рапини с кокосом и арахисом

Авокадо на скара с сос Тахини

Любителите на авокадото ще харесат това Бърза гарнитура, която отнема само 10 минути. Авокадо на грил под соусом из тахини

Картофи, тиквички и жълти тиквички гратин

Гратин не трябва да има много сирене. и масло; в тази по-здравословна версия се използва малко ярко вкусно сирене манче. Рецепта: Gratin от картофеля, цукини и желтого кабачка

Ферментирала салата от Бостън

Покрити големи листа от маруля богата дресинг от кисело мляко и мътеница Рецепта: Бостън салат с кисломолочной заправкой

Пикантен струнен боб с пармезан и кале

Ароматните гъби от креми се комбинират в обикновена гарнитура с хрупкав зелен фасул и къдраво зеле. Червеният пипер придава допълнителна острота на Люспи Рецепта: Пикантни струни боб с пармезан и зеле зеле

Запечен боб с пиле и чард

Зеленият чард придава красив цвят на това жизнена версия на ястие с печен боб Рецепта: Печена фасоль с курицей и мангольдом

Царевичен тиквен пудинг

Това е вкусно Гарнитурата става по-интересна благодарение на тиквата. Тя е не само насища ястието с витамини и украсява с ярък цвят, но и дава нежна текстура, която се съчетава добре с хрупкави зърна Царевичен рецепта: тиквен царевичен пудинг

Пълнозърнеста каша от лимец с малки тестени изделия

Пригответе ястие с пълнозърнесто ястие от плътен, с орехов аромат на фаросова крупа. Може да се намери в продажба по тегло в хранителни стоки или магазини за здравословни храни, и също сред пакетирани пълнозърнести храни. Каша из цельнозерновой полбы с мелкими макарони

Киноа с гъби шийтаке и млад грах

Разбъркайте киноа с гъби шийтаке, снежно грах, соев сос и сусамово масло: тази гарнитура на азиатски език напомнящ за пържен ориз Рецепта: Киноа с гъби шийтаке и молодым горошком

Печени картофи с восък с лимон

Картофи, запечени с лимонова кора, благодарение на което гарнитурата има богат лимон аромат.Рецепта: Восъчни картофи, запечени с лимон

Салата от червено зеле и брюкселско зеле

Тази салата се приготвя бързо, но ако го позволите накиснете в зеле с нежна дресинг, зеленчуците ще бъдат пълни с наситен вид вкуса. Рецепта: Червена и брюкселска салата капусты

Тиквичка с тиквички с домати

първи кафяви тиквички под горния огън: след това той печен равномерно с доматен сос Рецепта: Касерола от цуккини с помидорами

Киноа пилаф с гъби от кремини

строго казва, че киноа е семена, но тя се счита за пълнозърнеста продукт. Има орехов вкус и успешно замества ориза, особено когато се готви с гъби за пилаф. Плов из киноа с шампиньонами кремини

Салата Цезар с зеле зеле

популярен салатата придобива нов облик: марулята от румън се заменя с къдраво зеле. Подправете кафявите и богати на антиоксиданти изпражнения във фурната за приятна хрупкава текстура Рецепта: Салата Цезар с капустой кале

Лютиви тиквички, пържени с лют пипер и билки

Нарязани халапени и много подправки напълнете тиквата с пикантен вкус, без да правите ястието висококалорични.Рецепта: тиквички, пържени с люта чушка и травами

Лилав яке картоф с розмарин и маслини

Лилавите картофи се варят, като се поддържа вашия цвят и текстура. След това се напръсква с ароматна и здравословна зехтин и се смесва с пикант маслини.Рецепта: лилаво яке картоф с розмариновым маслом и оливками

Пържени аспержи с маслини

Чесън и маслини, пълен с ярък вкус, както и ароматен босилек съживяват хрупкавия аспержи. Нарежете аспержите на малки парченца, така че да се сварят По-бърза рецепта: Пържени аспержи с маслини

Кускус с пипер на дъгата

Този кускус – пълнозърнести храни със зеленчуци – може сервирайте и горещо, и студено. Рецепта: Кускус с радужным перцем

Пържено шампиньонче с лимонов пипер

Спестете време и купете нарязан пресен гъби вместо пакетирани. Тази бърза храна е нискокалорична и богат на вкусове. Сервирайте гъбите отделно като гарнитура, или заедно с пилешко, свинско или риба Рецепта: Пържено шампиньоны с лимонным перцем

Тоскански пържен бял боб

за обикновена гарнитура за вечеря в делничен ден консервирани бели боб домати, розмарин и Рецепта от пармезан: Бял боб, пържен тоскан

Израелска салата от кус-кус табу

Мелиса приготвяне на тази салата, следвайки традициите на средиземноморската кухня – с пресен магданоз, кінза и мента, но вместо булгур използва Рецепта от израелски кускус: салата от табу от израелски кускуса

Пикантна салата със зелени домати и авокадо

Празнувайте сезона на зелените домати, като готвите ястие с царевична салата, авокадо и пикантен сладък дресинг с черен пипер Рецепта: Пикантна салата със зелени домати и авокадо

Сладък картоф в масло от хрян

съчетание кленов сироп, хрян и масло с пикантно сладко сладкият картоф е точно това, от което се нуждаете. Ястието е чудесно за гала вечеря.Рецепта: сладък картоф в масло от хрян

Печен спанак в масло с бекон

Да, беконът и маслото също могат използва се в рецепти за здравословна храна! За гарнитура с испански цветът на сравнително малко количество от тези продукти. масло за по-ярък вкус се използва в самия край. Рецепта: Тушеный шпинат в сливочном масле с беконом

Кремообразна царевица с лют червен пипер и лайм

Този здравословна гарнитура от пълнозърнест продукт, вдъхновена от мексиканско ястие – царевица на кочана, която обикновено се пече и намаслява масло, майонеза и сирене. Тази рецепта е запазена традиционни вкусове и ако използвате замразена царевица, ястието може да се приготвя целогодишно Рецепта: Кремообразна царевица с перцем чили и лаймом

Запечени броколи със сирене азиаго

Богат е Ястието от фибри използва добра техника за печене на броколи: Преди да намажете зеленчуци, загрейте лист за печене, а след това краищата ще се получи хрупкава и руменина Рецепта: Печени броколи с сыром азиаго

Шапки с пълнени гъби на скара

Гъбите със сирене ще бъдат чудесно допълнение към пиле на скара или свинско филе Ястието става бързо пригответе и запечете във фурната с горен огън точно няколко минути. Рецепта: пълнени капачки от гъби, запеченные под грилем

Зеле зеле в масло с цитрусова нотка

Тази гарнитура има перфектната комбинация от цитрусови плодове и остър вкус. Предлагаме да използвате младо зеле: то се готви по-бързо, докато съдържа най-малко витамини К и С и лутеин (полезен за зрението). Рецепта: зеле зеле в сливочном масле с цитрусовой ноткой

Черен боб, пържен с чили

Рецептпредлага бърз начин за сервиране на черен боб, който е богат фибри и протеини. Опитайте да използвате и боб. Рецепта Пинто: Черни бобчета, пържени с чили

Марокански печен сладък картоф

Този богат Страна от фибри – цветна и затопляща. Сладостта на сушените кайсии и сладък картоф, както и стипчивостта на лимоновия сок са добре балансирани Подправки Рецепта: Марокански печен сладък картоф

Открит пай с карпачо от зеленчуци

Класическият зеленчуков тарт е много красива благодарение на цветния гарнитура от прясна ряпа и краставици.Рецепта: отворен пай със зеленчуково карпачо

Пълнозърнести кифлички

Пълнозърнестото е необходимо за тези топли склонове. брашно вместо традиционно рафинирано, което им дава Ситост и насищане Рецепта: Пълнозърнести кифлички

Печен сладък картоф в подправки La Buat

Айнаизползва микс от ям и ароматна подправка за по-здравословна версия пържени картофи. Вместо дълбоко пържено ястието се пече вътре Рецепта: печена сладка картофи с подправки La Bauat

Овесени ядки с царевица

Овесената каша не трябва да е сладка; онадобре подходящ за пикантни храни. Ризото, италианско ястие, който обикновено се прави от ориз Arborio, може да се направи и от суров овес – тази версия ще бъде полезна за здравето и уютна. Сервирайте вечеря на скара скариди или сом. Рецепта: овесени ядки с царевица

Кафяв ориз с гъби и кимчи

Знаете ли това кимчи – мариновано корейско ястие – пробиотик ли е, като кисело мляко? Добавете го към арсенала си от здравословни храни. Малко кимчи ще придаде на този нискокалоричен гарнитура ярък вкус. Рецепт:Бурый рис с грибами и кимчи

Салата от печено цвекло

Каперсите и туршиите дават перфектното солена нотка, която допълва сладкия вкус на печено цвекло. Рецепта: Салата от печено цвекло

Печени моркови и шалот с маслини и бадеми

Големи маслини Cherignola и бадеми Marcon дайте солено това пикантно ястие с печен морков аромат и хрупкава текстура. Ястието върви добре с риба, пуйка и агнешко и върви добре с вина Шардоне, Пино Гриджо, Мерло и Каберне – може да се сервира като закуска или гарнитура във всяко сезон. Рецепта: Печени моркови и шалот с маслини и миндалем

Пшенични зърна с ориз и къри

Пълно жито – Една от най-гъстите зърнени култури по текстура. На нея омекне, напълнете го с вода за една нощ. Пшеницата върви добре разхлабен ориз басмати в тази гарнитура, вдъхновен от индийския кухнята. Рецепта: пшенични зърна с ориз и къри

Каюн пише

Лимецът е вид пшеница, може заменете житни зърна в рецепти, но има по-мек вкус. Нежните големи зърна вървят добре с Kajun подправки. Рецепта: Cajun Spelling

Кремообразен спанак, задушен с шалот

съюзник използва обезмаслено мляко и пилешки запас, за да даде вкус и нежна текстура до класическо ястие със спанак, докато не добавяне на допълнителни мазнини и калории. Рецепта: кремообразен спанак, тушенный с луком-шалот

Елда каша с моркови, лешници и фета

Салатата се приготвя от препечена елда. Елдата, за разлика от пшеницата, не съдържа глутен, а един от родната му култура е ревен. Тази зърнена култура е много богата витамини и минерали. Рецепта: Каша от елда с моркови, фундуком и фетой

Печена салата горчица с кейл

Пушена червен пипер в тази проста и здравословна Гарнитура, прикрепена към пържено листно зеле и горчица изразен аромат на пипер По желание може да се добави, за да е горещо. малко лют сос. Рецепта: Сирене със салата горчица с листовой капустой

Ечемична каша с малки тестени изделия

ечемик продава се под две форми: пълнозърнест и обелен. При обработка около една трета от зърното се отстранява, така че зърнените храни се варят по-бързо, но губи част от хранителните вещества. Пълнозърнест ечемик Готвенето отнема повече време, докато е по-здравословно и е приятно дъвка текстура. Този пилаф е проста рецепта за използване. пълнозърнест ечемик. Рецепта: Ечемична каша с малка макаронами

Ечемична каша със зелен грах и бекон

Тази богата на фибри гарнитура ще бъде сърдечна и красиво допълнение към всяка храна. Най-добре се готви с пълнозърнест (необелен) ечемик: той се поддава по-малко обработва се, дъвче и отнема повече време за приготвяне обикновен перлен ечемик. Но за рецептата са подходящи и двата вида (въпреки че перлен ечемик, дори да е полезен, не се счита за пълнозърнеста каша). Можете също така да използвате кафяв ориз, лимец или други пълнозърнести храни. продукт. Рецепта: Ечемична каша със зелен грах и бекон

Каюнен картофен чипс

за креолски картоф креол стил замени майонезата Гръцкото кисело мляко – сосът за потапяне ще бъде по-кремообразен и по-здравословен. Рецепта: Каючен картофен чипс

Пшеница Хорасан в сос маринара

ЗернаХорасановата пшеница е дълга, гъста и златиста; те са по-големи от при други видове пшеница. Плътната текстура и богат вкус правят нейното удовлетворяване. В допълнение, той е богат на протеини, витамин Е и фибри. (10 грама на порция!). Тази пшеница се смесва чудесно със соса. маринара и пармезан. Рецепта: пшеница Хорасан в сос маринара

Зелен боб в глазура от соев сос

Соевият сос и чесънът добавят характер зеленчукова гарнитура от Гай Фиер. Рецепта: Зелен боб вътре глазури из соевого соуса

Пълнозърнеста киноа с пикантна зелена паста

Киноа родом от Перу, древните инки наричали това Златна зърнена култура. Принадлежи към същото семейство като и спанак, богат на протеини и има големи, питателни семена. Те са покрити със сапонини, които имат горчив, сапунен вкус, така че не забравяйте преди да изплакнете обилно киноа чрез готвене. Сервирайте това просто и вкусно ястие, на което ще бъде пържено пиле на скара или енчилад. Рецепта: пълнозърнеста киноа с острой зелёной пастой

Салата от краставици и манго

Вкусове и текстурата на манго, краставица, ориз, фъстъци и киранто е толкова добра комбинирайте, че се чудехте защо не сте готвили ориз по-рано Рецепта: оризова салата с краставици и манго

Лук чиполини задушен в червено вино

слънчево кафяв лук на чиполини, преди да излеете вино с него балсамов оцет. Изпарява се, течността става богата тъмна глазура Рецепта: лук чиполини задушен красном вине

Киноа круши с чесън, борови ядки и стафиди

Киноа е богата на фибри зърнена култура, която върви добре с класическата комбинация от чесън, борови ядки и стафиди Рецепта: киноа зърнени храни с чесън, кедровыми орешками и изюмом

Пшеница от пълно зърно Fricke с три билки

Fricke – смачкана препечена пшеница, подобно на булгур. Има леко опушен, орехов вкус и хубава плътна текстура и също добър източник фибри и протеини. Ако не намерите хайлайф в продажба, като заместител варен кафяв ориз. Рецепта: Пълнозърнеста пшеница Фрике с тремя травами

Смазан струнен боб с домати

Щипка канела дава това здравословно до цветно ястие с дълбок вкус Рецепта: Печени люти чушки фасоль с помидорами

Пълнозърнест царевичен кекс (царевичен хляб)

Сладкият послевкус на този нискокалоричен дава мед от царевичен хляб. Перфектното допълнение към сърдечното яхния! Рецепта: Пълнозърнест царевичен мъфин (кукурузный хлеб)

Пържени картофи

Здравословното хранене не означава това, от което се нуждаете изхвърлете пържени картофи. Ели предлага проста рецепта хрупкави картофи, които се готвят не в дълбока мазнина, а във фурната. Рецепта: Пържени картофи

Булгур в Средиземноморието

Сушените кайсии са богати фибри и придава на булгур лека сладост, която контрастира със солен вкус на маслини. Рецепта: средиземноморски булгур

Сандвич с тестени изделия, приготвени от печен чесън и билки

Напълнете чесновия хляб с нарязани билки и дебел слой сирене вече не е необходим. Рецепта: Сандвич с пастой из печёного чеснока и зелени

Полента на скара

Пармезанът дава солени полента филийки послевкус, а когато са на скара, те се изпълват с опушен аромат. Това е чудесно гарнитура към супи или салати. Рецепта: Polenta на гриле

Пюре Рутабага

Rutabaga остава недооценен зеленчук, но с това алтернатива на картофено пюре с 4 съставки, може би вие Обичайте и нея.Рецепта: пюре Рутабага