Сгответе гнездата на пържените тиквички за закуска и ще се окаже не само сърдечен и плътен, но и изпълнен с полезно растителни влакна, както и невероятен вкус. В тигана първи пържени тиквички, нарязани на малки кубчета с лук, чесън и печени чушки, а след това яйцата се бият отгоре. Пържете само докато катериците замръзнат, така че жълтъците да останат течност, а в тях беше възможно да се потапят апетитни тиквички в соса. Сервирайте с хрупкав тост и бананово-ягодово пюре, което по-добре пригответе предварително, за да сервирате веднага с горещо Закуска. Хранителна стойност на една порция: (4 общо) Калории 480, обща мазнина 18 g, наситени мазнини, протеини 24 g, въглехидрати 60 g, фибри, холестерол mg, натрий mg, захар g. Сподели с друзьями: 
Time: 50мин. Трудност: лесно Порции: 4 Рецептите използват размер вместимост: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаши (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чайна лъжица (с.л.) – 5 мл.
Contents
Състав на рецептата:
Пържени тиквички
- 3 големи тиквички или жълти тиквички, нарязани на парчета от 1 см.
- 1,5 с.л. л. зехтин
- 1 среден лук, нарязан на кубчета
- 2 ч.л. ситно нарязан пресен градински чай
- 1 голяма скилидка чесън, кайма
- 1 малка шушулка от джалапено, нарязана (всички семена не почистване)
- 2 ч.л. бял винен оцет
- 1/4 чл. нарязани печени зърна чушки
- 1/4 чл. нарязан пресен магданоз
- 8 големи яйца
- 4 филийки пълнозърнест препечен хляб
Бери Бананово Smoothie
- 2 с.л. разнообразни замразени плодове (боровинки, ягоди, френско грозде)
- 1 супена лъжица. нискомаслено ванилово кисело мляко
- 0,5 с.л. портокалов сок
- 2 ч.л. мед (по желание)
- 2 замразени узрели банана
Рецепти с подобни съставки: тиквички, яйца, джалапенос, сладък пипер, пълнозърнест хляб, винен оцет, боровинки, ягоди, банани, портокалов сок, кисело мляко, градински чай, мед
Приготвяне на рецепта:
- Smoothie: смесете горски плодове, кисело мляко, портокал в блендер сок, мед и банани и се смила до еднородна консистенция. изливам равномерно над четири чаши и хладилник, докато готовност за сервиране.
- Пържени тиквички: в голям тиган с незалепващо покритие на среден огън, топлинно масло. Добавете лука и запържете, като разбърквате, докато стане мек и златист, около 6 минути. Добавете градински чай, чесън и жалапено и препечен препечен тост, като разбърквате, докато поява на аромат, около 30 секунди.
- Добавете оцет, тиквички, 3/4 ч.л. сол и черен пипер на вкус и разбъркайте. Покрийте и запържете, като разбърквате от време на време, докато тиквичката започне да омеква, 6-8 минути. Свалете капака и разбъркайте в печените чушки и половината магданоз. Гответе до тиквички няма да стане напълно мек и малко почервенял, още 6-8 минути. Отстранете от топлината.
- Направете 8 малки вдлъбнатини в масата от тиквички, като използвате мерителна чаша или на гърба на черпак. Пробийте в задълбочете яйцата, сол и черен пипер. Върнете тигана към среден огън, покрийте и запържете до белтъка на яйцата втвърдяват се, а жълтъците ще продължат да са течни, около 4 минути.
- Подредете тиквичките и яйцата равномерно на четири чинии. Сервирайте с бананов пюре и препечена филийка.
