Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати

Гответе едно от тези ястия с ниско съдържание на въглехидрати за вечеря. готвачи – например мариновани пилешки гърди или свинско месо вырезку со специями.

Энчилада из цуккини

Вместо тортили в тази гениална рецепта пълнежът за енчилада е обвит в ивици тиквички, благодаря при което съдържанието на въглехидрати се намалява до 10 грама. на порция. Рецепта: Тиквички Енчиладас

Ориз с нисковъглехидратна карфиол

Тази рецепта показва колко лесно е да се обърне карфиол в здравословно ястие с ниско съдържание на въглехидрати или гарнитура – в нашата версия е само около 1/4 от въглехидратите, открити в Ориз: Рецепта: Нисковъглехидратна ориз от карфиол

Печена пържола от сьомга с фасул от едаме

Поради богатия вкус и високото омега-3 кисели сьомги е чудесно за постно ястия. Придайте на рибата ярък аромат, като пълните филето през разрезите със смес от пресни билки. Рецепта: пържола на сьомга на скара с фасул эдамаме

Вечеря във фурната: сьомга в глазура Хойсин и зеле бок-чой

Тази проста, но удовлетворяваща храна може да бъде събрана и гответе върху същия лист за печене със страни за няколко минути. Какво може да бъде по-добре? Рецепта: Вечеря във фурната: сьомга с глазура хойсин и капуста бок-чой

Аспержи зеленчукови юфки с сос Песто

за рецепта имате нужда от белачка, с която стеблата на аспержите нарязани на дълги ивици за зеленчукови “спагети”. Рецепта: Аспержи зеленчукови юфки с сос Песто

Пържени пикантни скариди

Скаридите и копърът на Рейчъл са едни от най-много нисковъглехидратна храна. Приготвя се с големи скариди и подправки и съдържа само 1 в. въглехидрати на порция. Рецепта: Пържени пикантни скариди

Скариди на фурна със зелени

В това здравословно Богата на протеини вечеря за скариди използва щедра порция зеле зеле, което се свързва по време на печене. масло гроздови семена – чудесна неутрална алтернатива зехтин, който може да прекъсне вкуса на пикантно сладко скариди с къри. Рецепта: Скариди със зелени на фурна

Пиле с ароматни билки и запечени кореноплодни зеленчуци в духовке

Еди споделя рецептата си с ниско съдържание на въглехидрати цяло печено пиле с моркови, рутаба и ряпа. по-скоро всички остатъци няма да останат! Рецепта: Ароматизирано пиле травами и печёными корнеплодами в духовке

Рататуй в микровълновата

Използване на микровълновата за готвене халби от патладжан, тиквички и домати, красиво подредени във формата на за пая, ще спестите много време. Също тук използва се по-малко зехтин, отколкото в традиционния рататуй – Провансалско предястие или гарнитура, за която всяка съставка нарязани на кубчета и пасирайте отделно. рецепта: Рататуй в микроволновке

Пържен палто с тиквени семки, каперси, домати череша и босилек

Добави палто от домашен сос от череши, осолени каперси и пържени тиквени семки. Рецепта: Пържен палтус с тиква семечками, каперсами, помидорами черри и базиликом

Пилешки пикати с каперси

Обикновено в пилешка пиката е много масло и вино. Но за това повече лека версия на италианското ястие използва бял винен оцет и доста малко масло за соса – толкова е наситен, че разликата незабележимо. Рецепта: Пилешка пиката с каперси

Пържен карфиол

Пикантният вегетарианец на Ri Ri Fry Rich ярък аромат, но изисква само 7 съставки, повечето които вероятно вече имате в кухнята си. Рецепта: Пържена цветная капуста

Гъбено пълнено свинско филе

Свинаяфиле, пълнено със смес от гъби, бекон и магданоз – сърдечно и красиво основно ястие, подходящо за приемане на гости и в една порция само 3 gr. въглехидрати. Рецепта: Свинска тензух, фаршированная грибами

Парен бок чой на пара в азиатски подправки

Сервиране на bok choy поръсено със сусамово семе масло с подправки, съдържа само 4 gr. въглехидрати. рецепта: Капуста бок чой на пару в азиатских приправах

Хрупкав паниран палто със сирене във фурната

Комбинацията от месесто филе от палто, сирене и ярко вкусните билки са обилна храна, която изглежда сякаш готвено в ресторант. Рецепта: палто в хрупкаво панировке с мангольдом в духовке

Обикновен хляб с пуешко месо

В това класическо ястие, говеждо месо и галета, заменени с овесени ядки пуешки люспи и кайма, но това е също толкова удовлетворяващо като приятел от детска месница. Рецепта: Обикновен месен хляб от индейки

Печена сьомга с лимон, каперси и розмарин фолио

Гответе сьомга в фолио на скара – пресни и леко ядене без караница. Рецепта: Сьомга с лимон, каперсами и розмарином, запеченный в фольге

Доматена супа от скариди

Пикантната супа от Марсела съдържа много зеленчуци, скариди и цял куп аромати. Рецепта: Доматена супа с креветками

Карфиол от биволско месо със синьо сирене

Насладете се на любимото си предястие за парти нова форма. Карфиол с пикантни биволски подправки и нежен сос от синьо сирене е толкова вкусен, колкото пилешките крилца, докато има по-малко калории и мазнини. Рецепта: Цвят капуста баффало с дипом из синьо сирене

Печена сьомга с домати

Увийте сьомгата във фолио и печете във фурната за обикновено сочно ястие, което се сервира индивидуално части. Рецепта: Доматена печена сьомга с домат

Римско пиле

Джада готви пиле в богат аромат смеси от прошуто, бяло вино и италиански подправки. рецепта: Курица по-римски

Митлоф в фолио на скара

Какво ви позволява да готвите тази нисковъглехидратна и постната грес е по-бърза от традиционната версия във фурната? тайна в отразяващата повърхност на обвивката от фолио, която държи и повишава топлината като мини фурна. Рецепта: тази на Митлоф фольге на гриле

Маринована пържена пържола със сос от синьо сирене

Кремообразният сос носи този маринован пържола на ново ниво. Немаслената мътеница има прекрасен крем текстура, докато съдържа толкова мазнини, колкото 1% мляко. И синьото сирене не изисква подмяна: просто вземете малко сума. Рецепта: маринована пържена пържола със сос голубого сыра

Подправено печено свинско тендерлойн

сух маринати перфектно насищат ястието с ярък вкус, без да е необходимо добавете много зеленчуци или масло. Ели използва за марината риган, кимион, кориандър и мащерка. рецепта: Запеченная в специях свиная вырезка

Салата от биволи с дресинг от пиле и сирене

Ели подготвя по-здравословна версия класически ястия, без да се жертва оригиналния вкус. Каква е тайната превръзки, направени от синьо сирене, съдържащи само половината калории и една трета мазнини в сравнение с традиционния топинг? гръцки кисело мляко! Рецепта: Салата от биволи с пилешко месо и дресинг голубого сыра

Пържено махи махи рибно филе с карфиол

Бадемите, стафидите и кориандърът осигуряват баланс орехови и сладки нюанси в това рибно ястие. рецепта: Жареное рыбное филе махи-махи с цветной капустой

Карфиол с фурна на фурна

Карфиолът е наистина универсален. От нея оказва се вкусни картофено пюре, отлична зеленчукова пържола и сега можете да се угощава под формата на закуска – хрупкави топки. За без глутен паниране използваме суха оризова закуска. Благодаря горещо фурната (и спрей за готвене) получавате хрупкава без дълбоко пържене. Рецепта: Карфиол паниран от въздух риса в духовке

Пилешки бедра на скара в сос Терияки

Насладете се на вкуса на любимото си ястие от Китайски ресторанти, които съдържат по-малко сол и въглехидрати. Запечени пилешки бедра, покрити с прекрасен домашен сос от террияки. Рецепта: Пилешки бедра на скара с сос Терияки

Салата от пиле и грозде с къри

Тази салата ще ви даде енергия и енергичност. Сочно грозде и хрупкави бадеми перфектно балансира пикантността на кърито. Нискомаслено кисело мляко без добавки осигурява нежна текстура, следователно за салата много по-малко майонеза е необходима. Рецепта: Пилешка салата с виноградом и карри

Билки мариновани пилешки гърди, пържени в тиган

Съвет: мариновайте пилешките гърди в торбичка с закопчалка – тогава те могат да се съхраняват във фризера до две седмици. Вделнично размразяване на месо в хладилника и грила. Рецепта: Пържени пилешки гърди с мариновани билки сковороде

Агнешко краче на скара със сос от аспержи и мента chimichurri

Пресен сос от чимичури с чесън, магданоз, мента и лимонов сок прави класическата комбинация от агнешко и Мента е наистина специална. Рецепта: Агнешки крак на скара со спаржей и мятным соусом чимичурри

Пълнени пилешки гърди, пържени в тиган от листни изпражнения и царевица

хранителен къдраво зеле и сладка царевица са богати на витамин А. Пипер Джак сирене придава ярка острота, а също така държи заедно плънка за пиле. Ако не обичате пикантно, опитайте сирене Монтерей Джак или Хаварти – пълнежът ще бъде нежен и няма да гори. рецепта: Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Сос от кисело мляко с копър и краставица

Направете едно обикновено потапяне за партито неподсладено кисело мляко с копър и резенчета прясна краставица. За лесно мезетата сервират сос към филийки зеленчуци вместо бисквити или чипове. Рецепта: Сос от кисело мляко с копър и краставица

Пълнени шампионки

Тези гъби, пълнени с месо от раци, ще Перфектното порционно предястие за партито. рецепта: Фаршированные шампиньоны

Пиле и 40 скилидки чесън

Рецепта за пиле от Алтън Браун е рай за любителите на чесън. Във всяка порция само 6 гр. въглехидрати, в допълнение, ястието е достатъчно елегантно за приемане гости. Рецепта: пиле и 40 скилидки чесън