Рецепти за здравословни скариди

Най- 100 gr. скаридите съдържа 98 калории, 1,6 грама. мазнина и 20 gr. протеин. Той е отличен източник на селен, както и витамини D и B12. Диетолозите препоръчват да консумирате 2 порции морски дарове седмично. Представяме ви нашите най-добри рецепти за скариди. Споделете с друзьями:

Стир-фрай с креветками

Стичът на Ри Дръмонд ще отнеме доста време, защото всички съставки се приготвят бързо и в едно капацитет. Ри казва, че основното е първо да премине повече дебели зеленчуци, тъй като се готвят по-дълго от другите. Рецепта: Скариди Steer Fry

Паста от скариди и тиквички

Средно големи скариди, идеални за ястия от спагети с ивици тиквички. За вегетарианската версия не използвайте скариди, удвойте броя на доматите и сервирайте порция от частично обезмаслено сирене Рецепта за рикота: Тестени изделия с панделки от скариди и тиквички

Салата от скариди на скара Цезар

впечатление Любителите на цезар с тази нискокалорична версия на салатата. съюзник замества сурови цели яйца в дресинг с пастьоризирано яйце продукт: ястието ще съдържа по-малко холестерол без загуба текстура или вкус. Домашните крутони също са по-леки – за тях използва се по-малко олио и вместо дълбока мазнина се пекат вътре фурната. Рецепта: Салата Цезар с скариди на скара

Луизиана Гъмбо със скариди и наденица

Този пикантен каджун гамбо е ястие, се появява в щата Луизиана през 18 век – придобива своя вкус в главно поради тъмния сос ru. Придава характерна плътност филе на прах – смлени сушени листа от сасафрас. Лук, целина и зелени чушки, „светата троица“ както в креолската, така и в каджунската кухни осигуряват вкус и богатство в гъста яхния от скариди и наденица, която се сервира на порция от бял ориз. Рецепта: Луизиана Гъмбо със скариди и наденица

Пържени пикантни скариди

За да подчертае вкуса на морските дарове, Рейчъл Рей използва подправки в допълнение към сок и лимонова кора. добавете към пикантната италианска наденица. Ястието се приготвя само 25 минути. Рецепта: Пържени пикантни скариди

Скариди в сос от лимон и чесън с царевична каша едро овесено брашно

Тази вечеря е много лесна за приготвяне благодаря незабавна царевична каша. Малко пармезан и двойка супени лъжици масло е достатъчно, за да напълните ястието с вкус. Рецепта: скариди в лимон и чесън сос с царевица кашей гритс

Скариди скампи в лек сос

Ти мислиш Скаридите скампи не могат да бъдат здравословно ястие? Без значение как! ВТази рецепта използва многозърнести спагети и крутони и вместо масло, зехтин и бяло вино. Рецепта: Скариди от скампи в лек сос

Морска салата

Смесване на авокадо, лимонов сок, саламура в блендер от каперси и малко майонеза получавате кремообразен дресинг за салата без излишни мазнини и калории. Рецепта: Салата от морепродуктов

Макаронени изделия Orecchiette със скариди в доматен сос

Сложете тази сладка паста (с италианското име се превежда като скариди “малки очи”) с люспи от червен пипер: в една порция само малко над 500 калории. Рецепта: паста Orecchiette със скариди в домат соусе

Скариди и царевица Chowder

вместо пълномаслено мляко в тази чаша използва мляко с 2% мазнини, което прави ястието по-малко калорично, без да губи кремовата текстура. Добавете нотка на вкус, като добавите малко подправка от Old Bay. Рецепта: Скариди и царевица Chowder

Доматена супа от скариди

Бульон от морски дарове и големи скариди осигурете на тази супа с прекрасен вкус и придайте пареща нотка сушен чили де арбола. Рецепта: Доматена супа с Рецепти за скариди с подобни съставки: скариди