Салата от черен боб с крес

Фасулът е отлична основа за здравословни и здравословни салати, които може да се комбинира с голямо разнообразие от съставки. смесвам консервиран черен боб с пресни краставици, домати и зелените и подправете с ароматно пържене на чесън, лют пипер и кимион. Добавете сока от лайм и салатата в мексикански стил е готова! Сервирайте го като гарнитура и със своя ярък вкус ще се съживи всяка храна с месо. Хранителна стойност на една порция: (2 общо) Калории 138, обща мазнина 4 g, наситени мазнини, протеини 6 g, въглехидрати 21 g, влакна g., холестерол mg., натриев mg., захар g. Сподели с друзьями: Фото салата от черен боб с крес  title= Time: 10 мин.Трудност: Лесни порции: 2

Рецептата на:

В тиган на слаб огън пържете в продължение на 5 минути зехтин 2 счукани скилидки чесън, 1 шушулка черен пипер джалапенос, нарязан на кубчета и 1 ч.л. кимион. В купа разбъркайте черен боб, 1,5 с.л. всеки. нарязана на кубчета краставица и гроздови домати, нарязани на половина, 4 пера нарязани зелен лук, нарязан килантро и изцеден сок от лайм. Разбъркайте гореща чеснова смес и добавете към боба. Сол, добавете крес и смесете. Рецепти с подобни съставки: черен фасул, гроздови домати, краставици, джалапенос, зелен лук, сок от лайм, килантро, кимион

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: