Салата от киноа , нар и шам-фъстък

2

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 202.07kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  30 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  202.07kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна салата от киноа, нар и шам-фъстък, която е проста да готвите у дома е ястие с невероятна вкусова комбинация! Съветвам ви да направите тази салата за здравословна закуска.

Да започнем!

Съставките

0/12 съставки

• чесън – 1 зъб.
• зехтин – 4 супени лъжици.
• Киноа – 150 g
• зелен фасул – 150 g
• вар – 1 бр.
• мед – 1 супена лъжица
• наршараб – 2 супени лъжици.
• голяма краставица – 1 бр.
• зелен лук – 1/4 китка
• нар – 1/2 чаша
• цилантро – 1 китка
• шам-фъстък – 50 g

30 мин30 мин 202.07

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Сварете киноа, докато се готви според инструкциите на опаковки.
2. Сварете боба до готовност, отлепете в гевгир.
3. Измийте краставицата и нарежете на кубчета, зеления лук и кінза и подсушете, след което нарежете на ситно.
4. Нарязваме шам-фъстъка с нож.
5. За дресинг смесете нарязан чесън, сок от лайм, олио, мед и наршараб. Добавете сол и черен пипер на вкус.
6. В дълбока купа комбинираме всички съставки, подправяме полученият сос. Разстелете в чиния и поръсете ядки.

Ключови думи:

• киноа
• лека салата
• салата от киноа
• салата с шам-фъстък