Не е възможно да не се влюбите в тази салата за комбинация от вкусове и текстури, които му дават нежни филийки авокадо и месо от раци, хрупкав и сочен зелен фасул и зелена салата, бисквити и домати. Всичко се залива със зашеметяващо кисело мляко, което превръща еднакво хармонично се комбинира със зеленчуци и раци. Филе хамсия засилва вкуса на салатата, като я прави по-ярка. една порция: (4 общо) Калории 314, мазнини общо 14 г, наситени мазнини, протеини 22 g, въглехидрати 28 g, фибри, mg, холестерол mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Трудност: лесни порции: 4 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 220 gr нарязано месо от раци
- 220 gr зелен боб нарязани наполовина
- 2/3 чл. нискомаслено обикновено кисело мляко
- 3 супени лъжици. л. майонеза с ниско съдържание на мазнини
- 1 – 2 с.л. л. прясно изцеден лимонов сок
- 0,5 с.л. нарязан на ситно чесън
- 1/4 чл. нарязан босилек
- 3 нарязани филета хамсия
- 1 Хаско авокадо, нарязано на половина, нарязано на кубчета
- 3 резенчета маруля от румън
- 1,5 с.л. пълнозърнести бисквити
- 2 с.л. нарежете чери домати наполовина
Рецепти с подобни съставки: месо от раци, авокадо, крутони, зелен фасул, маруля от румън, чери домати, аншоа, босилек
Приготвяне на рецепта:
- Донесете съд с подсолена вода до кипене. Добави Фасул и варете до леко омекване, 3-5 минути. Изцедете и сложете боба в студена вода, така че да спре да готви.
- Смесете кисело мляко, майонеза, лимонов сок, лук, босилек в блендер и аншоа и котлет до гладкост. Сол и черен пипер.
- В малка купа комбинирайте месо от раци, половин авокадо и около 1 с.л. л. дресинг от кисело мляко. В голяма купа разбъркайте романо, крекери, боб и авокадо с остатъци с остатъци дресинг.
- Подредете салатата в чинии, сложете домати отгоре и малко смес от раци в центъра.
