Салата с пиле, спанак и грозде

Вкусна и сърдечна салата, богата на витамини и здравословна микроелементите могат да бъдат приготвени за по-малко от 15 минути. Идеалната вечеря за мързелив. Необходимо е само да заредите пасатора със съставки за смесете дресинга с кисело мляко и изпържете на сухо тиган с орехи. Основата на салатата е пиле на скара (можете да използвате остатъците от вчерашното пиле) и затоплено замразен ориз Замразяването на варен ориз не само помага при тях дни, когато не е възможно да се готви, той също намалява гликемичният индекс на зърнените култури и ориза губи част от не много полезни свойства. Смесете повече пресен спанак в салатата, сочен червено грозде, дресинг и се насладете на невероятното му комбинация от контрастни текстури и вкусове. Хранителната стойност на един порции: (общо 4) Калории 580, обща мазнина 32 гр., наситени мазнини например, протеини 23 g, въглехидрати 54 g, фибри, холестерол, натрий мг., сахар г. Фото салата с пиле, спанак и грозде Time: 15 мин.Трудност: лесни порции: 4 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.

Състав на рецептата:

  • 3 супени лъжици. замразен варен кафяв ориз (закупен или от остатъци)
  • 0,5 с.л. Гръцко кисело мляко със съдържание на мазнини 2%
  • 2 с.л. л. зехтин
  • 1 ч.л. лимонова кора + 2 с.л. л. лимонов сос
  • 1 супена лъжица. л. майонеза
  • 1 малък шалот, едро нарязан
  • 1 малка скилидка чесън, едро нарязан
  • 0,5 с.л. натрошени орехи
  • Пиле на скара наполовина, отстранете кожата, настържете месото (около 3 с. л.)
  • 2 с.л. малко червено грозде без семена
  • 0,5 с.л. листа от магданоз
  • 4 супени лъжици. спанак

Рецепти с подобни съставки: кафяв ориз, пиле на скара, грозде, шалот, орехи, спанак

Приготвяне на рецепта:

  1. Сложете замразения ориз в стъклена купа със среден размер и разбийте с вилица. Покрийте ориза с влажна хартиена кърпа и поставете в микровълновата за 2-3 минути, докато оризът загрява и не омеква.
  2. Междувременно в малък хранителен процесор или в блендер котлет кисело мляко, зехтин, сок от лимон и лимонов сок, майонеза, шалот, чесън, 1,5 ч.л. сол и малко смлян черен пипер до хомогенна консистенция. В малка тиган на среден огън омесете орехите до аромат, около 2 минути.
  3. В голяма купа комбинирайте пилешко месо, грозде, магданоз и спанак и добавете половината дресинг. След това добавете топъл ориз и пържен орехи, разбъркайте отново и сервирайте с останалите дресинг.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: