Страхотна идея за вкусна и здравословна закуска – сандвичи с пълнени с бъркани яйца и броколи. Този богат на витамин С вкус на зелен зеленчук като аспержи и броколи. Мариновани люти чушки и пикантно италианско сирене Provolone придава на предястието необходимата пикантност. една порция: (общо 4 сандвича) Калории 660, обща мазнина 37 гр., наситени мазнини, протеини 36 g, въглехидрати 46 g, фибри, холестерол mg., натриев mg., захар g. Сподели с приятели: 
Време: 25 мин. Трудност: лесно Количество: 4 сандвича в рецепти обемни контейнери се използват в обем: 1 чаша (супена лъжица) – 240 мл 3/4 чаши (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 4 кифлички за сандвич с подводница, нарязан заедно
- 3 супени лъжици. л. зехтин
- 800 gr. 5 см броколи.
- 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
- 6 големи яйца
- 8 филийки пикантно сирене проволон
- Нарязани чушки с пеперони, плюс марината от консерви за заливане
- Картофени чипсове за сервиране
Рецепти с подобни съставки: сандвич кифлички, броколи, сирене проволон, яйца, пеперони
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте 2 с.л. л. зехтин в голям тиган на среден огън. Сложете броколи, чесън, 2 с.л. л. вода, 1/2 ч.л. сол и черен пипер на вкус. Покрийте и запържете, периодично бъркане до меки броколи, в продължение на 8-10 минути. Съблечете се огън; дръжте на топло.
- Разбийте яйцата, 2 с.л. л. вода, сол и черен пипер на вкус в среда купа със среден размер Загрейте останалите 1 с.л. л. маслина олио в средно голям тиган с незалепващо покритие умерено ниска топлина. Добавете яйчената смес и соте за 3-4 мин., Като внимателно се разбърква с гумена шпатула, докато яйцата са СРЮ.
- Разпределете между тях сиренето, броколите и бърканите яйца кифли. Отгоре сложете чушки и поръсете с марината. Сервирайте с чипс.
