Сезонна зеленчукова диетична супа

0

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 56.78kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  56.78kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

За да предпазим любимите си мъже от висок холестерол и поддържайте ги здрави възможно най-дълго, опитваме се да ограничим консумация на мазнини и месо. Затова нека ги убедим в тази супа без месо – това е много супа. Вкусно, питателно и здравословно. Ще готвим и у дома в бавната готварска печка.

Да започнем!

Съставките

0/14 съставки

• Картоф – 3 грудки
• Морков – 1 бр.
• Зеле – 50гр.
• Карфиол – 2 шепи
• Броколи – две шепи с върха.
• Грах-2 шепи
• Тиквички-150 гр.
• Лук – 1 бр.
• Чесън – 2 скилидки
• Целина-20 гр.
• Зеленици-2 клонки
• Пипер-3 грах
• Дафинов лист – 1 бр.
• Зехтин-1 с.л.

5 из 5 1 45 мин45 мин 56.78

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Първо обелете морковите с лука и ги нарежете на ситно.
2. Включете програмата за пържене в мултиварката (15 минути) и запържете лука с моркови. След 5 минути сложете чесъна и целината настъргани ренде.
3. В купа сложете нарязани броколи, карфиол, грах. Стартирайте програмата за гасене (15 минути).
4. След 15 минути сложете картофите и бялото зеле на ситно нарязани, както и тиквички. Добавете дафинов лист, сол и изсипете вода до нивото на зеленчуците.
5. Включете супа режим на мултикукър (15 минути).
6. През това време зеленчуците ще имат време да достигнат готовност, но не вари в каша.
7. Натрошете половината зеленина и хвърлете в супата. Оставете да престои супа 5-7 минути Сервирайте разливане върху чинии и гарниране с другата половина зеленина.