Тази шоколадово-бананова овесена каша е по-подходяща за десерт, отколкото за пълна закуска или за десерт за закуска. Тя е наситена невероятна комбинация от шоколад, банани, орехи и бадеми. Бананите, какаото и бадемите се вари в мляко заедно с овесена каша люспи. И тогава готовата каша се украсява с останалите съставки. По желание можете да поръсите с мед, но сладостта на тази овесена каша ще бъде зависят от степента на зрялост на бананите. Презрелите банани ще я направят много сладък и без допълнителни подсладители една порция: (общо 4) Калории 382, обща мазнина 12 гр., наситени мазнини, протеини 11 g, въглехидрати 61 g, фибри, mg холестерол. , натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.Трудност: лесни порции: 4 измервани контейнера се използват в рецептите обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 2 с.л. бадемово мляко
- 2 узрели големи банана (нарязани 1,5 кубчета на кубчета, и наполовина нарязани на тънки кръгчета)
- 1/4 ч.л. екстракт от бадем
- 1/4 ч.л. екстракт от ванилия
- 2 с.л. незабавни овесени люспи
- 2 с.л. л. какао на прах
- 2 с.л. л. мед от агаве или нектар
- 1/3 чл. пържени и нарязани орехи
- Щипка смляна канела
- 2 с.л. л. гранули от тъмен шоколад
Рецепти с подобни съставки: Херкулес люспи, бадем мляко, орехи, банани, нектар от агаве, шоколадов чипс (гранули), какао, канела
Приготвяне на рецепта:
- В голяма тенджера смесете бадемово мляко, 1 и 3/4 с.л. вода, нарязани на кубчета банани, бадеми и щипка сол и нататък довеждаме до кипене на силен огън.
- Добавете овесена каша, какао на прах и 1 с.л. л. мед и намалете топлината до умерена. Гответе, като разбърквате често, докато се напълни готова каша или до желаната консистенция, 6-7 минути.
- Сложете кашата в 4 купички, разпределете нарязаните банани отгоре, орехи, добавете останалите 1 с.л. л. мед, канела и шоколадови гранули и сервирайте.
