Една порция от този замразено пюре от къдраво зеле съдържа общо 1 20 Калориите са идеалното допълнение към питателната овесена каша или бъркани яйца. Удобна бърза закуска! Хранителна стойност на порция: (общо 4) Калории 120, обща мазнина 1 g., Наситени мазнини g., Протеини 4 g., въглехидрати 26 g, влакна g., холестерол mg., натриев mg., захар g. 
Time: 5 мин. плюс време замразяване Трудност: лесно порции: 4 Използва се в рецептите обемни контейнери: 1 чаша (с. л.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 2 с.л. нарязано зеле зеле (отстранени стръкове)
- 1 малък банан, едро нарязан
- 1/2 с.л. кисело мляко без добавки 2% мазнини
- 1/4 чл. кленов сироп
- Сок 2 малки портокала
- Сок 1/2 лимон
- 1 филийка (1,3 см.) Белен джинджифил
- Специално оборудване: 4 форми за плодов лед на 85-110 gr.
Рецепти с подобни съставки: зеле, банани, джинджифил корен, портокалов сок, лимонов сок, кленов сироп, кисело мляко
Приготвяне на рецепта:
- Заредете банан, зеле, кисело мляко, кленов сироп в блендер, джинджифил, цитрусов сок; каша до гладкост.
- Разпределете сместа между 4 тенджери с плодов лед. Поставете във фризер, докато се втвърди за поне 8 часа, за предпочитане върху нощта. Оставете да престои няколко минути, преди да извадите от формата. стайна температура.
- Сладоледът може да се съхранява във фризера до 2 седмици.
