Комбинирайте десерт, плодове и смути здравословен пюре от папая и банан. Такава напитка перфектно насища тялото подобрява храносмилането и дава енергия. В тази рецепта няма нужда да добавяте подсладители под формата на захар, сиропи или мед, защото един банан дава достатъчно сладост на коктейл. Съответно, колкото по-узрял банан изберете, толкова по-сладък Ще се окаже Smoothie. Хранителна стойност на една порция: (само 1 smoothie) Калории 307, обща мазнина 3 g, наситени мазнини g, протеини 15 g., Въглехидрати 55 g., Фибри, холестерол, натрий, сахар г. 
Time: 5 мин. Трудност: Лесно Количество: 1 коктейл.Рецептите използват мерителни съдове. обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаши (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (Арт.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (с. л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1 супена лъжица. мляко
- 1/4 чл. кисело мляко
- 1 ч.л. екстракт от ванилия
- 1 малък узрял банан, обелен и нарязан на ситно
- Половина голяма папая, обелена и нарязана
- 1 супена лъжица. кубчета лед
Рецепти с подобни съставки: папая, банани, ванилия екстракт, мляко, кисело мляко
Приготвяне на рецепта:
- В блендер смесете мляко, кисело мляко, ванилия, банан, папая и лед. Смелете всичко до гладкост. Изсипете в голям чаша.
