Спагети с тилапия в пикантен домат сос

Рецептата за спагети с пържена тилапия. Паста и риба затоплен в пикантен доматен сос, направен от домат, люти чушки, чесън, бяло вино и босилек. Хранителната стойност на един порции: (4 общо) Калории 435, общо 9 г мазнини, г наситени мазнини, протеини 24 g, въглехидрати 63 g, фибри, холестерол mg, натрий мг., сахар г. „Снимка The photoчинии: Джъстин Уокър Време: 35 мин. Трудност: Лесни порции: 4 V рецептите използват измерени съдове с обем: 1 чаша (с. л. ) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаши (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (с. л.) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.

Състав на рецептата:

  • 225 gr. тилапийско филе, нарязано на малки парченца
  • 280 гр спагети с многозърнесто брашно
  • 800 gr. консервиран домат смачкан с ръце
  • 2 с.л. л. екстра върджин зехтин
  • 3 смлени скилидки чесън
  • 1/2 – 3/4 ч.л. натрошен сушен лют червен пипер
  • 1/2 с.л. сухо бяло вино
  • 1/2 с.л. нарязан пресен босилек и още малко за flouring
  • Груба сол

Рецепти с подобни съставки: тилапия, макаронени спагети, домати, босилек, магданоз, чесън, лют пипер, бяло вино

Приготвяне на рецепта:

  1. В средна купа смесете тилапия, 1 с.л. л. зехтин 1 ч. л. чесън и 1/4 ч.л. сушен червен пипер. капак и сложете в хладилника.
  2. В голям тиган на среден огън загрейте останалите 1 с.л. л. зехтин. Добавете останалия чесън и 1 / 4-1 / 2 с.л. сушен червен пипер и варете, разбърквайки, 30 секунди, докато чесънът не започва да омеква. Добавете вино и гответе 3 минути, докато течността се изпари наполовина. Добавете доматите, 1/4 с.л. босилек и 1/2 с.л. вода. Доведете сместа до кипене и гответе 12 минути, като разбърквате от време на време, докато сосът леко се сгъсти.
  3. Междувременно сварете солена вода в голяма тенджера. Добавете макароните и гответе според указанията на опаковката.
  4. Когато спагетите са почти готови, добавете тилапия в тигана. с доматен сос и варете 3 минути, като разбърквате внимателно, докато пълна готовност. Добавете магданоза и останалите 1/4 с.л. босилек, осолете го. Изцедете тестените изделия и ги добавете към соса. Разположете спагети върху чинии и поръсете с босилек.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: