Супа с консервирана сьомга, спанак и броколи

3

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 33.94kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  40 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  33.94kcal

• оценка

• рецепта

Вкусна домашна супа, приготвена със зеленчуци: броколи, картофи и спанак. Ако направите супа без картофи, и количеството броколите се увеличават в 2 пъти, супата ще стане още по-малко калорична.

Да започнем!

Съставките

0/11 съставки

• 2 картофа
• 1 морков
• Праз бяла част-1 бр.
• Броколи 350 гр.
• Спанак 200 гр.
• Растително масло-2 с.л.
• Сол на вкус
• Млян черен пипер на вкус
• Вода-2,5 л.
• Заквасена сметана за сервиране
• Консервирана риба – 1 консерва

40 мин40 мин 33.94

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Обелете картофите, нарежете на кубчета, добавете вода и варете 20 минути
2. Лукът се нарязва на пръстени, морковите на малки кубчета.
3. Запържете в растително масло до светлокафяво.
4. Поставете пържените зеленчуци към картофите.
5. Изплакнете броколите, подредете в съцветия, нарежете стеблата. Потопете броколите в супата, гответе 10 минути.
6. Разглобете рибните консерви на парчета и сложете заедно с броколи.

7. Изплакнете спанака, накълцайте юфката. Потопете спанака в тигана пет минути преди супата да е готова. Супата е готова. Сервирайте със заквасена сметана.

Ключови думи:

• консервирана храна
• рибена чорба
• супа от броколи
• консервирана рибена чорба
• спанак