Сусамо пилешки гърди: видео рецепта

2

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 10 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 186kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  10 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  186kcal

• оценка

• рецепта

Бялото месо от пилешки гърди е вкусен универсален продукт, с ниско съдържание на мазнини и идеален за диета нискокалорични ястия и за празничната трапеза. Пилешко филе наситен с витамини от групи A, B, PP, H, F, съдържа магнезий, цинк, желязо и още много полезни вещества за нашето тяло. Лесно е да направите пилешки гърди у дома, важно е да запазите нейната сочност и нежност едновременно. Сусамо пилешки гърди приготвяйки тази рецепта, тя е вкусна, сочна и нежна и Сусамът придава пикантност на вкуса и външния вид.

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• пилешки гърди – 1/2 част
• сусамови семена – 20 gr.
• рафинирано слънчогледово масло – 1 супена лъжица.
• сол на вкус
• черен пипер на вкус

10 мин10 мин 186

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Вземете 1/2 от пилешката гърда, нарежете я по дължина две части. Подправете всяка порция със сол и черен пипер.
2. Загрейте тигана до максимум, намажете с зеленчук масло.
3. Оваляйте всяка част от пилешките гърди в сусамовите семена и сложете вътре към тигана. Запържете на силен огън по 2 минути от всяка страна (не увеличавайте времето, в противен случай ще се окаже сухо и жилаво).
4. Сервирайте пилешките гърди в сусамовите семена с гарнитура от картофи или пресни зеленчуци. Приятен апетит.

Ключови думи:

• втори
• пържено филе
• пилешки гърди
• пилешко филе
• филе