Сладък пюре с тиква и джинджифил.
Тази рецепта за богата на фибри пюре ще ви зареди със здраве, благодарение на нискомаслено кисело мляко и ябълков оцет. Ще ви хареса този сезонен тиквен десерт, който перфектно оживява през есента месеца.
Хранителна стойност на една порция: (общо 1 смути) Калории 220, общо мазнини 2 g., наситени мазнини g., протеини 7 g., въглехидрати 46 g., фибри, холестерол mg, натрий mg, захар g. Сподели с друзьями: 
Time: 5 мин. Трудност: Лесно Количество: 1 Рецепти за пюре използват обемни контейнери с обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (Арт.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1/2 с.л. тиквено пюре
- 1/2 с.л. нискомаслено кисело мляко
- 3/4 чл. кубчета лед
- 2 с.л. л. кленов сироп
- 1 супена лъжица. л. ябълков оцет
- Малко парче джинджифил, обелен и настърган
- Щипка канела и още повече за украса
Рецепти с подобни съставки: тиквено пюре, кисело мляко
при готвяне на рецепта:
- Поставете тиквено пюре, кисело мляко, кубчета лед, кленов сироп, оцет, джинджифил и канела в блендер. Разбъркайте до гладкост. Придобавете 1 до 2 с.л. л. вода, за да се направи пюре по-малко дебел. Изсипете в чаша и поръсете с канела бананов тиквен пюре.
