Топла салата с броколи, нахут и стафиди

5

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 157.96kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  25 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  157.96kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Ако следвате фигурата си и се храните правилно, тогава не забравяйте да опитате да готвите у дома вкусна топла салата с броколи, нахут и стафиди според тази рецепта. Съветвам ви да си направите ястие с предварително накиснати и варени нахут.

Да започнем!

Съставките

0/11 съставки

• Нахут (варен) – 1 супена лъжица.
• Броколи – 200 g
• Домати – 2 бр.
• Чесън – 2 скилидки
• Зехтин – 2 супени лъжици. л.
• Лук – 1 бр.
• Кориандър (семена) – 1/2 ч.л.
• Семена от кимион (смлени) – 1/2 ч.л.
• Провансалски билки – 1 ч.л.
• Паприка (зърнени култури) – 1 ч.л.
• Стафиди – 2 супени лъжици. л.

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Сварете нахута предварително, докато се свари (сух нахут предварително накиснете в студена вода през нощта, а сутрин сварете, това може оставете 30-40 минути).
2. Подреждаме броколи в съцветия и се вари във вряща подсолена вода за 2-3 минути.
3. Нарязваме лука на половин пръстени и запържваме в предварително загрят тиган няколко минути, добавете подправки и запържете още една минута.
4. Нарежете чесъна на тънки филийки, а домата на филийки.
5. Сложете домати, нахут в тиган с подправки и лук, чесън и броколи.
6. Добавете стафидите, подправете на вкус и гответе под капака на бавен огън за около 7 минути.
7. Сервирайте салатата топла.

Ключови думи:

• диета салата
• ПП салата
• правилното хранене
• салата от нахут