Намалете приема на захар, като добавите сушени плодове и ядки.
Вместо подсладител тук се използват сушени плодове – сушени смокини с фурми. Тези шоколадови торти са много питателни и съдържат 5 грам фибри. Просто страхотно!
Хранителна информация на порция: (16 общо пити) Калории 220, общо мазнини 14 g., наситени мазнини g., протеини 5 g., въглехидрати 21 g., фибри, холестерол mg, натрий mg, захар g. Сподели с друзьями: 
Time: 1час. Трудност: лесно Количество: 16 пити по рецепти обемни контейнери се използват в обем: 1 чаша (супена лъжица) – 240 мл. 3/4 чаши (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (с. Л.) – 120 мл. 1/3 чаша (Чл.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1 супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1/3 чл. растително масло, плюс за смазване на формата
- 1,5 с.л. сушени смокини, нарязани
- 5 нарязани на котлона фурми
- 200 gr. неподсладен шоколад, нарязан на ситно
- 1/3 чл. първокласно брашно
- 1/4 чл. какао на прах
- 1/2 ч.л. фина сол
- 1/2 ч.л. сода за хляб
- 3 големи яйца
- 2 ч.л. екстракт от ванилия
- 3/4 чл. орехи
Рецепти с подобни съставки: полусладък шоколад, по-високо брашно сортове, яйца, екстракт от ванилия, смокини, фурми, орехи, какао
Приготвяне на рецепта:
- Загрейте фурната до 180 ° C. Тиган за печене с масло 20 х 20 см. Поставете смокините и фурмите в средна купа и изсипете много гореща вода. Оставете за около 5 минути. за омекване. Изцедете и прехвърлете плодовете в хранителен преработвател. Смелете до гладкост.
- Поставете шоколада в малък съд за микровълнова фурна и Загрейте няколко пъти, докато се получи хомогенна консистенция: поставете за 30 секунди, след което разбъркайте.
- Комбинирайте брашно, какао, сол и храна в малка купа сода. Добавете разтопен шоколад и масло към плодовото пюре, започнете да смесвате. Добавете ваниловите яйца и отново Разбъркайте. Добавете брашнената маса, започнете да бъркате. след това изсипете 1/2 с.л. орехи и смесете до ядки нарязани на едро с грахово зърно.
- Сложете тестото в подготвената форма и изравнете горната част. Начупете останалите орехи (1/4 с. Л.) На парчета, натиснете ги отгоре на тестото. Печете за 25-30 минути. – до клечката за зъби, поставена в центъра, няма да бъде мокра и ще има останете малко тесто. Оставете да се охлади напълно на телена поставка, не го правете изваждане от форма. Нарежете на 16 квадрата. Съхранявайте не повече от 3 дни в херметически контейнер при стайна температура питки с пълнозърнесто брашно.
