Варено аспержи филе от треска

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 15 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 54.31kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  15 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  54.31kcal

• оценка

• рецепта

Диетично филе от треска с варени аспержи, сварени в у дома, ще бъде чудесен вариант за вкусно и здравословно обяд или вечеря. Рецептата е за всички, които се придържат. правилното хранене, на гладно или искате да отслабнете. Направи го ястието може да бъде само 15 минути без много караница!

Да започнем!

Съставките

0/5 съставки

• треска (филе) – 250 g
• аспержи – 100 g
• лимон – 1/2 бр.
• зехтин
• сол

15 мин15 мин 54.31

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Изтриваме филето от треска с хартиена кърпа, отстраняваме семената. Поръсете с лимонова кора и поръсете с лимонов сок.
2. Сварете рибата за няколко 12 минути.
3. Аспержите ми и отрязаха основата. Потопете в осоленото вряща вода за 3-5 минути.
4. Поръсете готовото ястие със зехтин и сол.

Ключови думи:

• вкусен обяд
• постно меню
• pp риба
• риба