Зелена салата с трохи от ядки и фета

5

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 20 мин
    • 0.0.2 Просто ястие
    • 0.0.3 221.62kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  20 мин

• Трудност с рецепта
  

  Просто ястие

• Енергийна стойност
  

  221.62kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Ако искате да направите ежедневното си меню разнообразно, тогава обърнете внимание на тази вкусна и здравословна зелена салата с трохи и фета, което изобщо не е трудно да се приготви у дома според моята рецепта.

Да започнем!

Съставките

0/15 съставки

• 1 голяма глава маруля
• 2 средни краставици
• 1/2 чаша зелен грах
• 100 г фета
• 2 с.л. л. Thinh
• 2 с.л. л. зехтин
• 2 с.л. л. ябълков оцет
• 1 супена лъжица. л. мед
• 1/2 ч.л. смляна куркума
• сол
• прясно смлян черен пипер
• 1-2 шепи ядки
• 3 супени лъжици. л. тиквени семки
• 3 супени лъжици. л. слънчогледово семе
• 2 с.л. л. ленено семе

5 из 5 1 20 мин20 мин 221.62

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Поставете орехите, тиквените семки в купата на блендера, ленени семена, слънчогледови семки. Смелете всичко в импулсен режим в трохи.
2. В купа смесете мед, зехтин, оцет, щипка сол и черен пипер. Добавете куркумата и tkhina, разбъркайте добре. изливам вода (2-3 с. л.), така че превръзката да е със средна плътност.
3. Сварете граха до готвене за около 5 минути. наклон в гевгир и се залива със студена вода.
4. Листата от маруля разкъсват ръцете на средни парчета. Нарежете краставици на тънки филийки.
5. Смесете краставицата с маруля и грах, вода дресинг и поръсете с трохи от ядки. Натрошаваме отгоре на фета и служат.

Ключови думи:

• грах
• зеленчукова салата
• орехи
• маруля