Направете зеленчукова паста от спагети с тиква в доматен сос. Нискокалорично ястие, богато на фибри и витамини, които същото ще ви зарадва с необичаен интересен аромат и вкус. за зеленчукови юфки се нуждаят от тиква за спагети веднага щом я направите вари, лесно ще се раздели на дълги влакна. капак “спагети” доматен сос с нотка на канела и риган, и за поръсете контраста на вкуса с натрошена фета. една порция: (4 общо) Калории 247, обща мазнина 12 г, наситени мазнини, протеини 6 g, въглехидрати 34 g, фибри g, холестерол mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 20 мин. Трудност: Лесни порции: 4
Рецептата на:
Сложете 2 половинки тиква спагети в микровълнова купа; добавете 1/4 с.л. вода, капак и микровълнова в 16 минути. Оставете леко да се охлади, след което разделете тиквата фибри. Можете също така да готвите тиква от спагети във фурната, ако гответе голямо ястие.В тиган на среден огън загрейте 2 с.л. л. зехтин. Добавете 2 с.л. л. доматено пюре, 0,5 ч.л. сушен риган и щипка канела и захар; гответе, разбърквайте, 2 минути След това добавете 0,5 с.л. вода и се довежда до кипене; осолете го. Добавете тиквата и разбъркайте. Поръсете с фета. Ако искате хареса тази идея, вижте как да готвите широка юфка от патладжан. Рецепти с подобни съставки: тиква за спагети, доматено пюре, сирене фета, риган
