банан ова овесена каша

1

• Време за готвене

  Contents

  • • 0.0.1 1h 15мин
    • 0.0.2 Средно ястие
    • 0.0.3 208.28kcal
    • 0.0.4 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  1h 15мин

• Трудност с рецепта
  

  Средно ястие

• Енергийна стойност
  

  208.28kcal

• оценка

• рецепта

Решихте да отслабнете до лятото? Искате да преминете към правилно хранене без вреда за здравето? Не искате да откажете вкусни сладкиши? След това пригответе у дома вкусна, диетична торта с овесени ядки банани! Лесно е да направите такива сладкиши, като използвате тази рецепта; Сервирайте с ароматно кафе или чай или сервирайте за закуска.

Да започнем!

Съставките

0/8 съставки

• банани – 2 бр.
• овесени ядки – 200 g
• семена от чиа – 1 супена лъжица
• краве мляко – 150 g
• фъстъчено масло – 1 супена лъжица
• бакпулвер – 1 ч.л.
• канела на вкус
• ванилин – на вкус

1ч 15мин1ч 15мин 208.28

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Залейте чиа семената с вода (100 мл) и оставете за десет минути.
2. Смелете овесени люспи до брашно, а останалото 50 g се оставят непокътнати.
3. Добавете останалите сухи съставки към люспите.
4. Отделно смесете банановото, млякото и фъстъченото масло, надупчете блендер.
5. Смесете сухата смес с млякото, добавете семената чиа. всички разбъркайте отново.
6. Полученото тесто се нарежда в силиконова форма. Бананнарязва се на парчета и се разстила отгоре. Печете в предварително загрята На 180 градуса фурна за около час.

Ключови думи:

• pp печене
• pp десерт
• pp тарталет