Започнете деня си със здравословен, сърдечен и вкусен пюре от замразени бананови и без захарни кокосови люспи, натрошени вътре пасатор. Само една дата ще напълни напитката с естествена сладост и основни минерали за здравето, а също и дайте го топъл карамелен послевкус. За многостранен аромат добавете шепот на канела и индийско орехче на върха на нож и кокосова вода ще разрежда съставките, така че смутито да е удобно за пиене сламка.
Автор на рецептата – Силвана Нардоне – Кулинар здравословно хранене писател
Time: 1 0 мин. Трудност: Лесно Поръчки: 1 В рецептите се използват мерителни съдове с обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1 замразен банан, обелен и нарязан
- 1/4 чл. кокосови люспи
- 1 безпредметна дата
- 0,5 ч.л. смляна канела + допълнително за поръсване
- 1/8 ч.л. смлян индийски орех
- 3/4 чл. кокосова вода
Рецепти с подобни съставки: банани, кокосови люспи, фурми, канела, индийско орехче, кокосова вода
Приготвяне на рецепта:
- Смесете банан, кокосови люспи, фурми, канела в блендер, индийско орехче и кокосова вода и котлет до гладкост консистенция чрез добавяне на повече течност, ако е необходимо. изливам в чаша и поръсете с канела.
