Вкусна напитка с минимум мазнини и максимум витамини. Той е идеален за здравословен и активен старт на деня или попълване след тренировка. На някои може да изглежда това балансът на вкуса в напитката е твърде пристрастен към киселината и сладостта не е достатъчно. Фиксира се бързо и лесно. Докато сместа е все още вътре блендер, можете да добавите още мед или банан (ако има предварително замразяване, консистенцията на пюрето ще наподобява гъста маса сладолед) .Хранителна стойност на една порция: (общо 1 ) Калории 194, обща мазнина 1 g., Наситени мазнини g., Протеини 10 g., въглехидрати 40 g, влакна g., холестерол mg., натриев mg., захар g. 
Time: 5 мин. Трудност: Лесно Поръчки: 1 В рецептите се използват мерителни съдове с обем: 1 чаша (ст.) – 240 мл. 3/4 чаша (ст.) – 180 мл. 1/2 чаша (ст.) – 120 мл. 1/3 чаша (ст.) – 80 мл. 1/4 чаша (ст.) – 60 мл. 1супена лъжица (супена лъжица) – 15 мл. 1 чаена лъжичка (ч.л.) – 5 мл.
Състав на рецептата:
- 1/2 с.л. обезмаслено мляко (съдържание на мазнини до 1%)
- 1/2 с.л. нискомаслено гръцко кисело мляко
- 1 супена лъжица. замразени боровинки (без добавена захар)
- 1 ч.л. мед
Рецепти с подобни съставки: мляко, кисело мляко, боровинки, мед
Приготвяне на рецепта:
- Сложете всички съставки в блендер и разбийте, докато еднаквост.
