Елда с юфка с броколи

617

• Време за готвене

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Обикновено ястие
    • 0.0.3 180,3kcal
    • 0.0.4 5 от 5
    • 0.0.5 рецепта
  • 0.1 Да започнем!
  • 1 Съставките
    • 1.1 Страхотна работа
  • 2 стъпки
    • • • 2.0.0.1 Ключови думи:

  45 мин

• Трудност с рецепта
  

  Обикновено ястие

• Енергийна стойност
  

  180,3kcal

• оценка
  

  5 от 5

• рецепта

Елда юфка (соба ) е различна по това, че не съдържа голямо количество мазнини. Гответе го у дома с броколи, и имате ще бъде много леко и вкусно ястие. Страхотно за вечеря.

Да започнем!

Съставките

0/8 съставки

• Елда юфка (soba) – 300 g
• Растително масло – 3 супени лъжици.
• Броколи – 500 g
• сол
• Оцет 6% – 1 супена лъжица.
• Млян чили
• Соев сос – 3 супени лъжици
• Сусам – 1 супена лъжица

5 из 5 1 45 мин45 мин 180,3

Страхотна работа

Приятен апетит, надявам се да се забавлявате с нас!

стъпки

Предприети стъпки: 0/0

1. Разглобете броколи на съцветия. Сложете в тиган. изливам малко вода. За сол. Добавете оцет. цирей зеле на слаб огън, докато се свари. Изцедете водата.
2. Сварете елда юфка в голямо количество подсолена вода до готовност. Изцедете водата.
3. Загрейте олио в дълбок тиган. Добавете сусамовите семена, лют червен пипер на върха на нож. Добавете соевия сос и разбъркайте.
4. Поставете броколи съцветия в маслото с подправки и разбъркайте. Запържете за 2-3 минути.
5. Сложете варени юфка в тиган за зеле. разбъркване, гответе още 1-2 минути. Сервирайте веднага.

Ключови думи:

• броколи
• юфка
• соба